kansuke

これまで右の五十肩に始まり、更年期障害、左の五十肩を経て今に至ります。不調続きの身体をどうにかしたい!前向きに生活できるようになりたいという想いでヨガを始めました。

リカちゃんママ リラックスヨガ

体験レッスンの方から「病みつきになりそう」という声が

レッスン後、パウダールームで、お友達?と二人で参加されていた体験レッスンの方から「病みつきになりそう。」という声が聞こえてきました。私と同じように感じた方がいらっしゃるんだと思って嬉しくなってしまいました。爽快になりますもの。

湯

スーパー銭湯へ行くより【ホット・ヨガカルド】へ行ってリラックス

カルド中洲は、スパも充実しているので、スーパー銭湯へ行くより、ここのカルドへ行ったほうがいいなと思ってしまいます。リクライニングソファで漫画を読みながらゆっくりくつろぐこともできますし、カフェスペースもあります。ちょっとしたスーパー銭湯ぐらいに考えてもらっていいと思います。

バービーちゃん デトックスヨガ

レッスン前に水素水を飲みすぎて、退室してトイレへダッシュ

スタジオに着くと喉が渇くし、暑かったので水素水500mlをレッスン前に飲んでしまいました。それが良くなかったんですよ。レッスン開始後すぐ、トイレへ行きたくなってしまいました。我慢できそうになかったので、お水タイムの時に退室してトイレへかけこみました。

バービーちゃん 美Bodyヨガ

ヨガは柔軟性を高めるだけじゃない!体幹を鍛えるポーズもたくさん!

ヨガでは体幹を鍛えるポーズもところどころはいっています。腕立て伏せの状態(板のポーズ)は、頭から足まで真っ直ぐの状態でキープするのですが、お腹はぶるぶるです。横の鏡を見て、できるだけ真っすぐになるように修正するのですが、それだけでキツイです。

バービーちゃん 姿勢改善ヨガ

ホットヨガで浮腫んだ足もスッキリ、マッサージよりヨガがいい

女性の方なら分かると思うのですが、足が浮腫んでいる時って本当に辛いですよね。リラクゼーションへ行って、ほぐしてもらうと浮腫みもとれますが、もう一つ、ホットヨガでもスッキリすることができます!また、ヨガレッスンを受けた夜は、必ず熟睡できます。

バービーちゃん 美Bodyヨガ

【三日月🌙のポーズ】は両手を肩幅に開いたままでキープ

三日月のポーズというのががあるのですが、手を上げたとき、手のひらを合わせると肩が辛いんですね。「つらい方は、開いていいですよー。」と言われて、両腕を肩幅に開くと楽になりました。ちょっとしたことで、楽になったり苦しくなったり本当にヨガって不思議です。

リカちゃん サンサルテーションヨガ

【下を向いた犬のポーズ】は簡単じゃないけど、疲労回復の効果は抜群

下を向いた犬のポーズのとき、先生に姿勢をアシストされたのですが、本当にこのポーズは簡単そうで簡単にはいきません。背中を伸ばしたまま、かかとを床につけようとすると、ふくらはぎにビリビリきます。このポーズは、疲労回復や、肩こり解消、血行促進など多くの効果が期待できます。

バービーちゃん デトックス

ヨガレッスンの終わりに鼾をかいて寝入ってしまったよう、快眠と熟睡

レッスン最後のシャバアーサナの時に、鼾をかいて寝てしまったようです。間違いなく眠ってました。ほんの一時なのに、なぜか深く眠ったような感じがします。不思議ですね。睡眠は時間より、質なのかもしれないです。ヨガの後は、ストンと眠りに落ちてしまいます。

バービーちゃん 楽rakuヨガ

【ねじった頭を膝(ひざ)につけるポーズ】は胸を開くと脇が伸びます

ねじった頭を膝(ひざ)につけるポーズでは、足首を両手でつかむのですが、つかめただけでも自分ではスゴイ!と思ってしまいます。このポーズでは、胸を開くと本当に脇がぐーんと伸びます。どんなポーズでも右と左の違いがあります。その違いを確認するのもヨガです。

バービーちゃん デトックスヨガ

早くにホットヨガを始めていれば五十肩にはならなかったかもしれない

四十肩や五十肩を経験されていない方は、元気なうちにヨガを始められることをお勧めします。ヨガをやると五十肩にならないなんてことはないと思いますが、何もしないより絶対いいはずです。私のように苦しまないように健康なうちに、ヨガを継続されることをお勧めします。

治療

HRT(ホルモン補充療法)は勝手に中断してはいけません

2016/07/28   -更年期障害の治療

先週あたりから体調が悪く、とうとう病院へ行ってきました。診察の結果は、更年期治療を勝手にスパッと止めてしまったので、その反動でしょうということでした。また、治療を開始することになりました。今度こそ、しっかり治していこうと思います。

バービーちゃん ハタヨガ

ヨガは体が硬い人ほど気持ちいい、ホットヨガなら筋肉もほぐれやすい

ホットヨガは、暖かい部屋の中でじっくり筋肉をほぐすので、より柔らかくなるのはしごく自然なことなのです。きっと筋肉も喜んでいるはずです。ホットヨガは体が硬い人でも大丈夫です。明日、マッサージに行こうかなぁと思ってる方は、マッサージよりホットヨガでほぐしませんか?

バービーちゃん 美Bodyヨガ

【戦士のポーズ】はカッコ良くて全身の筋力を強化し集中力もアップ!

ヨガには、戦士のポーズというのがあります。カッコいいポーズなのですが、鏡を見ると全体的に歪んでるんですね。今日は、鏡を見ながら出来るだけ両腕が一直線になるように頑張りました。戦士のポーズは、全身の強化はもちろんですが、集中力をつけるのに効果的だそうです。

Copyright© ヨガと更年期 , 2019 All Rights Reserved.