ヒーリングアロマヨガ | ヨガと更年期

注目記事

leepによる子宮頚部円錐切除術 1

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。

2

話題の【貼るサプリ】をハワイで購入してみました。ダイエットやアンチエイジングなど、バリエーションも豊富です。かぶれもなく、簡単で安心なサプリです。日本からも購入することができます。

不整脈 3

心臓のバックンバックンが治まらず、病院で検査を受けることになったのですが、どうも脱水から不整脈を引き起こしてしまったようです。夏こそ不整脈が起きる人が多いとのこと。いくら水分をとっていても、出す水分が多ければ、やはり脱水になってしまいます。

リカちゃんママ ヒーリングアロマヨガ

テンションが高い時も、テンションが低い時もヨガで気持ちを調整

テンションが低くなるような状況が続いていたのですが、ヨガのレッスンを受けると落ち着きます。妙にテンションが上がったりする時もあるのですが、そういう時もヨガをすると平常心に戻るような気がします。

リカちゃんママ ヒーリングアロマヨガ

便秘で悩んでいるならヨガの【ねじりのポーズ】で内臓を刺激して快便に

ねじりのポーズは、内臓を刺激して便通が良くなったりするばかりではなく、ウエストを絞って綺麗なウエストラインも作れるそうです。ねじりのポーズで、気を付けるのは呼吸です。息を吸いながら背筋を正して、吐く息でお腹の下から絞るようにねじりを深めます。

リカちゃん アロマヒーリングヨガ

インナーマッスルとアウターマッスルを同時に鍛えるポーズはこれ!

ヨガでは、四つん這いで右手、左足を伸ばしたポーズがあります。このポーズは、片手片足でバランスを取ることで、インナーマッスルとアウターマッスルの両方を同時に鍛えることができます。

リカちゃん ヒーリングアロマヨガ

【カタツムリのポーズ】で肩関節周りの筋肉を柔軟にして肩こり解消

肩凝りの人におすすめのカタツムリのポーズというのがあります。顎を床につけて、組んだ両手を真っすぐ上へ伸ばすポーズです。完成形はできなくても、安楽座から背中に回した両手を組んで、少しずつ前へ倒していくだけでも十分です。

リカちゃん ヒーリングアロマヨガ

【ラクダのポーズ】はまだまだ苦手!腰痛、首痛のある人は注意して

ラクダのポーズって、聞いたことありますか?ヨガのポーズには、動物の名前が付いたものが多いですが、動物の名前がついたポーズは何となく覚えやすいです。ラクダのポーズは、柔軟性のない人にとっては、ハードルが高いポーズかもしれません。

Copyright© ヨガと更年期 , 2018 All Rights Reserved.