バーシックヨガ | ヨガと更年期

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ヨガのポーズの名前は、日本語も、サンスクリット語もあります。レッスン中に ...

leepによる子宮頚部円錐切除術 2

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによ ...

リカちゃん ベーシックヨガ

息を吐くときは、吐き初めからゆっくり吐いて長く、そして吐き切りましょう。

太陽礼拝を18回行って、全身筋肉痛だったけど、何もしないより体を動かした ...

リカちゃん ベーシックヨガ

ヨガベルト(タオル)を使ったサギのポーズで浮腫みを解消してスッキリ

ヨガでは、ポーズをとるときに補助ツールを使うことがあります。ブロックや、 ...

リカちゃん ベーシックヨガ

トラのポーズで伸ばした手足を縮めて肘と膝をタッチ!背中にもお腹にも効果的

寒くなるとホットヨガのカルド(CALDO)中洲へ通っていたときの床暖房が ...

リカちゃんママ ベーシックヨガ

同じヨガポーズでも感じ方は毎回変わる。だから、身体の変化に気が付きやすい。

体調は、季節によっても変わりますし、気圧の影響を受けることもあります。ま ...

股関節を柔軟にするベイビークレイドルは血行が良くなり、冷え性にも効果的

一日の気温差が大きくなると体調も崩しやすいですね。体調管理は十分にできて ...

股関節を柔軟にするやさしい鳩のポーズはバリエーションも多い

体調が良くなっているという感覚は本当に嬉しいものです。最近、吐き気や頭痛 ...

リカちゃん ベーシックヨガ

腰痛の予防と軽減には膝裏伸ばしのポーズが効果的

普段の生活で膝裏(ひざうら)が痛いと思ったことはないのですが、ヨガ教室へ ...

リカちゃん ベーシックヨガ

サギのポーズはベルトを使うと無理なく効果的にポーズをキープできる

ヨガでは初心者向けにポーズを無理なく行うための器具がいくつもあります。主 ...

リカちゃん ベーシックヨガ

三角のポーズは左右のバランスを整えるだけでなく効果は幅広い

ヨガには、三角のポーズというのがあります。初心者でも分かりやすく柔軟性も ...

リカちゃん ベーシックヨガ

真珠貝のポーズは女性におすすめのポーズ。生理痛軽減のために!

常温ヨガは、汗をかかないと思っていらっしゃる方も多いようですが、決してそ ...

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