更年期症状のケアにはヨガがお勧め

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: 鷲のポーズで手が組めるようになって嬉しい♪肩甲骨ストレッチが気持ちいい

2018/04/09 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

今日のレッスンでは、久しぶりに鷲のポーズを行いました。以前は、よくおこな ...

: かんぬきのポーズで腎臓や肝臓を活性化して老廃物を身体から追い出そう

2018/04/02 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

春は、デトックスに効果的な季節だそうです。暖かくなって、代謝が上がる季節 ...

: ワニのポーズで腹部をねじってデトックス！ギックリ腰や腰痛の予防にも

2018/03/19 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

腰痛ってほどではないけど、なんだか腰がだるいってことがあります。そういう ...

: 扇のポーズは肋骨周りのストレッチ！全身に酸素が巡って気分スッキリ！

2018/02/26 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

病気ではないのに何かスッキリしない。どんよりした気分の時があります。こう ...

: 息を吐くときは、吐き初めからゆっくり吐いて長く、そして吐き切りましょう。

2017/12/25 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

太陽礼拝を18回行って、全身筋肉痛だったけど、何もしないより体を動かした ...

: ヨガベルト（タオル）を使ったサギのポーズで浮腫みを解消してスッキリ

2017/12/18 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

ヨガでは、ポーズをとるときに補助ツールを使うことがあります。ブロックや、 ...

: トラのポーズで伸ばした手足を縮めて肘と膝をタッチ！背中にもお腹にも効果的

2017/12/04 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

寒くなるとホットヨガのカルド(CALDO)中洲へ通っていたときの床暖房が ...

: 同じヨガポーズでも感じ方は毎回変わる。だから、身体の変化に気が付きやすい。

2017/11/13 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

体調は、季節によっても変わりますし、気圧の影響を受けることもあります。ま ...

: 股関節を柔軟にするベイビークレイドルは血行が良くなり、冷え性にも効果的

2017/11/06 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

一日の気温差が大きくなると体調も崩しやすいですね。体調管理は十分にできて ...

: 股関節を柔軟にするやさしい鳩のポーズはバリエーションも多い

2017/10/31 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

体調が良くなっているという感覚は本当に嬉しいものです。最近、吐き気や頭痛 ...

: 腰痛の予防と軽減には膝裏伸ばしのポーズが効果的

2017/10/23 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

普段の生活で膝裏（ひざうら）が痛いと思ったことはないのですが、ヨガ教室へ ...

: サギのポーズはベルトを使うと無理なく効果的にポーズをキープできる

2017/09/27 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

ヨガでは初心者向けにポーズを無理なく行うための器具がいくつもあります。主 ...

: 三角のポーズは左右のバランスを整えるだけでなく効果は幅広い

2017/09/25 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

ヨガには、三角のポーズというのがあります。初心者でも分かりやすく柔軟性も ...

: 真珠貝のポーズは女性におすすめのポーズ。生理痛軽減のために！

2017/08/16 -常温ヨガレッスンベーシックヨガ

常温ヨガは、汗をかかないと思っていらっしゃる方も多いようですが、決してそ ...

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