キャンドルアロマヨガ | ヨガと更年期

注目記事

leepによる子宮頚部円錐切除術 1

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。

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話題の【貼るサプリ】をハワイで購入してみました。ダイエットやアンチエイジングなど、バリエーションも豊富です。かぶれもなく、簡単で安心なサプリです。日本からも購入することができます。

不整脈 3

心臓のバックンバックンが治まらず、病院で検査を受けることになったのですが、どうも脱水から不整脈を引き起こしてしまったようです。夏こそ不整脈が起きる人が多いとのこと。いくら水分をとっていても、出す水分が多ければ、やはり脱水になってしまいます。

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冷えと浮腫み防止には片足前屈!3つの異なるポーズを紹介します

血流が悪くなると足も浮腫みやすくなります。 座位の片足前屈は、よく行うポーズですが、少しずつポーズが異なっていることがあります。前屈は苦手という方も多いと思いますが、自分に合った方法をみつけてみませんか?3つの片足前屈の方法を紹介します。

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基本動作は【ねじる、反る、倒す、体側伸ばし】どれも気持ち良い範囲で

人の体の動きには、「ねじる」、「反る」、「倒す」、「体側伸ばし」の4つの動きが基本になっているそうです。ヨガには、この4つの基本動作がすべて盛り込まれています。どの動作を行うときも大切なのは、気持ちいいと思う範囲でポーズをすることです。

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【舟のポーズ】や【片足のワニのポーズ】で内臓を刺激して便秘解消

ちょっとお腹が詰まって便秘していても、キャンドルアロマのクラスに参加すると便通がよくなることがあります。舟のポーズや片足のワニのポーズで内臓をしっかり刺激しているのだと思います。お腹が活性化されてスッキリすると、気持ちもスッキリします。

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体側伸ばしの半円のポーズで腎臓を活性化、体調不良の改善へ

半円のポーズは、伸ばした手と足で引っ張り合うようにしてしっかり体側をのばします。また、前かがみにならないように、できるだけ胸を開いておこなうことがポイントです。左右の体側を伸ばすと、肝臓と腎臓を活性化させることができます。それによって、不調な体を改善へ導いてくれます。

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腹筋強化の舟のポーズ(V字バランス)は3呼吸でもお腹がぶるぶる

舟のポーズは、別名 V字バランスとも呼ばれているポーズです。バランスを保つには、背中が丸くならないように出来るだけ真っ直ぐ伸ばします。お腹の引き締めだけでなく、腰痛の予防や改善にも効果があるそうです。また、集中力もアップするポーズです。

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キャンドルとアロマで癒されながら、身体もプロップスを使ってリラックス

ウォーミングアップの時に、手首に塗ったアロマの香りを吸って呼吸をします。プロップス(補助ツール)を使うポーズは、キープの時間が長目なので、プロップスを置く位置などの調整が重要です。自分が楽に感じる位置を探します。違和感がある状態なら、すぐに調整します。

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