常温リラックスヨガ | ヨガと更年期

注目記事

leepによる子宮頚部円錐切除術 1

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。

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話題の【貼るサプリ】をハワイで購入してみました。ダイエットやアンチエイジングなど、バリエーションも豊富です。かぶれもなく、簡単で安心なサプリです。日本からも購入することができます。

不整脈 3

心臓のバックンバックンが治まらず、病院で検査を受けることになったのですが、どうも脱水から不整脈を引き起こしてしまったようです。夏こそ不整脈が起きる人が多いとのこと。いくら水分をとっていても、出す水分が多ければ、やはり脱水になってしまいます。

リカちゃん リラックスヨガ

百会のツボ(頭のてっぺん)を床につけて頭皮をほぐすと頭がスッキリ

カタツムリのポーズもウサギのポーズも、どちらも両腕を天井へ向けて伸ばすので、背中や肩甲骨周りのほぐしになります。特にウサギのポーズは、頭のてっぺん(百会のツボ)をマットについて刺激するので、頭皮もほぐすことができます。頭痛や眼精疲労に効果的なポーズです。

リカちゃんママ リラックスヨガ

ハイランジはツイストすると姿勢改善にも効果的!お腹の引き締めにも

ランジのポーズは、体幹を鍛えるポーズとして知られていますが、ねじりを加えると、より効果が高まります。はっきり言って、私にとっては、少々辛いポーズです。ハイランジだけでも苦しいのに、そこにねじりが入るとぐっときつくなります。

リカちゃんママ リラックスヨガ

【花輪のポーズ】で骨盤底筋を整えて頻尿や尿漏れを予防しよう

花輪のポーズは、足首や股関節を柔軟にします。そして骨盤底筋(こつばんていきん)を整えることができます。骨盤底筋を整えることで、尿漏れを予防することができます。健康なうちから、自分の身体に注意して予防できることは予防したいですね。

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