ビギナーヨガ | ヨガと更年期

リカちゃん ビギナーヨガ

バナナのポーズで体の側面をストレッチ!簡単だけど気持ちイイポーズ

バナナのポーズは、バナナのように体を曲げて体の側面をストレッチするポーズです。簡単ですが、気持ちいいポーズです。体側伸ばしは、デトックスにも効果的と言われています。体側をストレッチすることで、肝臓を刺激することができて、それがデトックスにつながるのだそうです。

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どのアロマオイルを選択するかで体調が分かるなんて!臭覚は敏感

選んだアロマの香りでその日の体調がわかるのだそうです。また、体調によって同じ香りでも、違う香りのように感じてしまうのだそうです。不思議ですね。人間の嗅覚はとても敏感で、香りを嗅いだときに心地よいか、そうではないかを瞬時に判断するのだそうです。

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