骨盤調整ヨガ | ヨガと更年期

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ヨガのポーズの名前は、日本語も、サンスクリット語もあります。レッスン中に ...

leepによる子宮頚部円錐切除術 2

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによ ...

針の糸通しのポーズで肩、腰、背筋の凝りをほぐして血行改善

「針の糸通し」って聞いて、ピンとくる人はヨガを嗜んでいる方かもしれないで ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

膝裏のもみほぐしは痛くて気持ちいい、腰痛の軽減に効果的

骨盤調整のクラスでは、右半身と左半身に分けて体全体の調整を行います。その ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

仰向けのねじりのポーズで内臓調整と腰痛、肩こりの緩和

骨盤調整ヨガのクラスでは、骨盤調整を目的としたプログラムが中心になります ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

片足前屈のポーズはハムストリングス(太もも裏)がめっちゃ伸びる!

ヨガでは、様々なポーズをとることで普段使わない筋肉をほぐしたり伸ばしたり ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

呼吸に合わせた合蹠(がっせき)の腰上げのポーズで骨盤調整

骨盤調整ヨガのクラスは、難しいヨガのポーズに挑戦するというより、ストレッ ...

ボルスターやベルトを使ったリストラティブヨガは無理がなく楽しい

少し首の調子が悪かったのですが、やっぱりこのクラスには参加したくて行って ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

ダウンドッグから片足を上げたサソリのポーズで股関節もストレッチ

サソリのポーズってご存知ですか?なんだかドキッとしてしまうネーミングです ...

猫の背伸びのポーズは額(ひたい)をつける?顎(あご)をつける?

どんよりして、なんだか元気がでない日ってないですか?起きられないというわ ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

腹筋を鍛える簡単なポーズ!半分の舟のポーズでゆっくりクランチ

ポッコリお腹が気になりませんか?ポッコリお腹を解消するのは、簡単ではない ...

内臓を支える骨盤底筋群のストレッチは簡単で地味だけど大事

骨盤底筋(こつばんていきん)という言葉を、耳にされたことがある方は多いと ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

ヨガは自宅で毎日行うほうがいい!自宅でヨガをやる?やらない?

継続できることってありますか?ご飯を食べたり、お風呂へ入ったりは毎日でき ...

尿漏れ防止には骨盤底筋を鍛える橋のポーズがおすすめ

月が変わったので、ヨガスタジオハートワンの骨盤調整ヨガのプログラムの内容 ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

ガス抜きのポーズで左右にごろごろして背中のマッサージ

今月のヨガスタジオハートワンの骨盤調整ヨガのクラスには、全て参加すること ...

仰向けのねじりのポーズは寝た姿勢だからこそ効果が得られやすい

ヨガスタジオハートワンの今月の骨盤調整ヨガには、必ず参加するつもりで頑張 ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

片足前屈は太もも後ろの筋肉がよく伸びる。毛布を膝の下に敷いてもOK!

前屈は得意ですか?昔は得意だったのに、今は硬くなってしまった。なんて方も ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

お尻上げとお尻歩きで骨盤調整をして下半身ダイエット

骨盤が人間の体にとって重要であることは周知のことですね。骨盤が歪んでいる ...

股関節が硬いと骨盤の歪みが生じやすい、股関節を柔軟にして代謝アップ

今、本屋さんへ行くと、開脚前屈をしている表紙の本を見ることはないですか? ...

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