デトックスヨガ | ヨガと更年期

ヨガの【三角のポーズ】は簡単そうにみえて簡単じゃない

ヨガには三角のポーズというのがあるのですが、見た目は簡単そうなんですが…きつい!なかなかハードです。指先が床にやっと着いてる感じです。どう見たって簡単そうに見えるのに不思議です。このポーズは体側をしっかり伸ばすことができます。

レッスンの最後は鼾をかいて寝入ってしまったよう、ヨガは熟睡の源

レッスン最後のシャバアーサナの時に、鼾をかいて寝てしまったようです。間違いなく眠ってました。ほんの一時なのに、なぜか深く眠ったような感じがします。不思議ですね。睡眠は時間より、質なのかもしれないです。ヨガの後は、ストンと眠りに落ちてしまいます。

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