ホットヨガレッスン | ヨガと更年期

リカちゃん 3日続けてのヨガレッスン

ホットヨガレッスンを受ける回数はどのくらいがいいの?

ヨガは、毎日行っても良いと言われます。筋トレではないので、筋力を休ませる必要がないからです。でも、ホットヨガは、通常のヨガに比べると相当な運動量がありますから、人によってはくたびれてしまいます。

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