楽-raku-ヨガ | ヨガと更年期

注目記事

leepによる子宮頚部円錐切除術 1

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。

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話題の【貼るサプリ】をハワイで購入してみました。ダイエットやアンチエイジングなど、バリエーションも豊富です。かぶれもなく、簡単で安心なサプリです。日本からも購入することができます。

不整脈 3

心臓のバックンバックンが治まらず、病院で検査を受けることになったのですが、どうも脱水から不整脈を引き起こしてしまったようです。夏こそ不整脈が起きる人が多いとのこと。いくら水分をとっていても、出す水分が多ければ、やはり脱水になってしまいます。

足

股関節を柔らかくするには、足の付け根からぐるぐる回すストレッチ

股関節を柔らかくするには、足の付け根から足をぐるぐる回すストレッチが効果的だそうです。長座で片足を上げ、その上げた足を両手で持って、足の付け根からぐるぐる回したし、胸に近づけたり、ピンと伸ばしたりします。

バービーちゃん 楽rakuヨガ

【片足のトラのポーズ】はバランスも必要なポーズ

四つん這いから、右手左足を伸ばしたり縮めたりを繰り返します。縮める時は、肘と膝をくっつけるんですね。その後、片手を後ろへ回して足をつかんで上へ引っ張ります。ぐらぐらしながらも耐えました。このポーズは片足のトラのポーズと呼ばれているようです。

リカちゃんママ 楽rakuヨガ

ホットヨガレッスン後の入浴は最高!至福の時

ホットヨガでは、半端ない汗をかきます。でも、その後、入力すると最高に気持ちいいです。カルド中洲のスパは、本当に充実していて大好きです。銭湯に行くぐらいなら、カルド中洲へ行きますね。大きな浴槽が二つもあって、ミストサウナ室もあります。

リカちゃんママ 楽rakuヨガ

【瞑想】吐く息と一緒に悪いものはすべて吐き出してしまいましょう

レッスン始めの瞑想の時に「要らないものや、悪いものは、全部はきだしてしまいましょう。」と優しい声が聞こえるのですが、「私、嫌なことは、三日三晩あっても吐ききれないほどあるんですがぁ。」こんなことを思ってる私は、決して瞑想の域には達していないんでしょうねぇ。

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