シェイプアップヨガ | ヨガと更年期

注目記事

リカちゃん ヨガとホットヨガの違い 1

ヨガは、運動が苦手な方も、リズム感がなくても楽しめるエクササイズです。もちろん、年齢も関係なく、年配者でも楽しむことができます。常温ヨガ教室とホットヨガ教室のどちらにも通った経験がある私がその違いについて考えてみました。

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話題の【貼るサプリ】をハワイで購入してみました。ダイエットやアンチエイジングなど、バリエーションも豊富です。飲み薬ではないので、胃が弱い方でも大丈夫!無臭で貼っている感覚もないです。また、携帯にも便利です。日本からも購入することができます。

おやつ抜きダイエット 3

1か月、おやつ抜きダイエットに挑戦してみました。毎日、朝と夜 体重計にのって測定しました。また、出来るかぎりヨガ教室へ通って、代謝アップにもこころがけました。たったこれだけですが、1か月で2キロ痩せることができました♪ 毎日、体重計に乗ることは、ダイエットの基本なんですね!

リカちゃん シェイプアップヨガ

体のために何かしなきゃ!ヨガならすぐに始められます

健康のために何かやっていらっしゃいますか?健康診断で思わぬ結果にびっくりして、「何かはじめなきゃ。」と思っていらっしゃる方も多いかと思います。「予防は治療に勝る」と言われるように、病気になって治療が必要になるとお金もかかってしまいます。

バービーちゃん シェイプアップヨガ

【板のポーズ】で鏡に映ったバッチリポーズは私じゃなかった

腕立て伏せのポーズがあったのですが、「お尻がピョコンと上へあがらないように頭からお尻まで真っ直ぐなるように」と言われます。横の鏡をみると、綺麗に真っ直ぐなってる!凄いわ、私!なんて思ったのもつかの間。よく見ると鏡に映った綺麗なポーズはお隣の方でした。

バービーちゃん シェイプアップヨガ

猫のポーズは【お尻の穴】を意識しながら上へ向けたり、下へ向けたり

「お尻の穴」という言い方をされる先生は、東京の先生だけかと思ったら、今日の先生は、猫のポーズのとき「お尻の穴」という表現をされました!!やっぱり分かりやすいです。お尻の穴を意識しながら、お尻の穴を下へ向けたり、上へ向けたりしました。

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