シェイプアップヨガ | ヨガと更年期

注目記事

1

ヨガは、運動が苦手な方も、リズム感がなくても楽しめるエクササイズです。もちろん、年齢も関係なく、年配者でも楽しむことができます。常温ヨガ教室とホットヨガ教室のどちらにも通った経験がある私がその違いについて考えてみました。

leepによる子宮頚部円錐切除術 2

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。

体のために何かしなきゃ!ヨガならすぐに始められます

健康のために何かやっていらっしゃいますか?健康診断で思わぬ結果にびっくりして、「何かはじめなきゃ。」と思っていらっしゃる方も多いかと思います。「予防は治療に勝る」と言われるように、病気になって治療が必要になるとお金もかかってしまいます。

【体の前面を天井へ向けるテーブルのポーズ】で体の前面を強く伸ばす

体の前面を天井へ向けるテーブルのポーズは、身体の前面を天井へ向けてテーブルのような形をとるポーズです。前面を伸ばすのはもちろんですが、体幹も集中力も強化されるポーズです。

猫のポーズは【お尻の穴】を意識しながら上へ向けたり下へ向けたり

「お尻の穴」という言い方をされる先生は、東京の先生だけかと思ったら、今日の先生は、猫のポーズのとき「お尻の穴」という表現をされました!!やっぱり分かりやすいです。お尻の穴を意識しながら、お尻の穴を下へ向けたり、上へ向けたりしました。

© 2020 更年期はヨガで楽しく