姿勢改善ヨガ | ヨガと更年期

注目記事

リカちゃん ヨガとホットヨガの違い 1

ヨガは、運動が苦手な方も、リズム感がなくても楽しめるエクササイズです。もちろん、年齢も関係なく、年配者でも楽しむことができます。常温ヨガ教室とホットヨガ教室のどちらにも通った経験がある私がその違いについて考えてみました。

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話題の【貼るサプリ】をハワイで購入してみました。ダイエットやアンチエイジングなど、バリエーションも豊富です。飲み薬ではないので、胃が弱い方でも大丈夫!無臭で貼っている感覚もないです。また、携帯にも便利です。日本からも購入することができます。

リカちゃんママ 姿勢改善ヨガ

先生のオイルマッサージが超気持ち良くて

ホットヨガのレッスンの始めと終わりに、インストラクターの先生が仰向けに寝ている生徒さん一人一人の首筋にオイルマッサージをしてくれました。いい香りで、とても気持ちいいものでした。おかげで、レッスンもリラックスして行うことができました。

リカちゃんママ 姿勢改善ヨガ

頭を膝につけるポーズで褒められた!股関節を柔軟にして血行促進

頭を膝につけるポーズの時、先生から褒められました。姿勢はちょっと起こされましたが。いくつになっても褒められるって嬉しいものです。先生がポーズをアシストしてくれる時、「そうそう、綺麗ですねぇ」なんて言われると嬉しいです。俄然、やる気がでます。

足の指

足指じゃんけんは楽しくて気持ちイイ♪ヨガは老後の最高の趣味になる

足の指を目いっぱい横に広げるのがパー、親指を立てるのがチョキ、5本とも内側に丸めるのがグーです。パーが出来ない人が多いらしいです。出来ない人は、手を使って足の指を動かしていいと言われます。これは効き目がありそうです。とっても気持ちがいいです。

バービーちゃん 姿勢改善ヨガ

ホットヨガで浮腫んだ足もスッキリ、マッサージよりヨガがいい

女性の方なら分かると思うのですが、足が浮腫んでいる時って本当に辛いですよね。リラクゼーションへ行って、ほぐしてもらうと浮腫みもとれますが、もう一つ、ホットヨガでもスッキリすることができます!また、ヨガレッスンを受けた夜は、必ず熟睡できます。

バービーちゃん 姿勢改善ヨガ

便通が良くなるガス抜きのポーズは顎(あご)と膝(ひざ)がくっつかない

ガス抜きのポーズは、このクラスだけでなく他のクラスでもをよくするのですが、身体を丸めた時、膝(ひざ)と顎顎(あご)がくっつきません。くっつけようとすると、首が痛くなります。何が原因でくっつかないのでしょうか?背中が硬いのでしょうか?首でしょうか。

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