ゆるヨガリラックス | ヨガと更年期

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ヨガは、運動が苦手な方も、リズム感がなくても楽しめるエクササイズです。もちろん、年齢も関係なく、年配者でも楽しむことができます。常温ヨガ教室とホットヨガ教室のどちらにも通った経験がある私がその違いについて考えてみました。

leepによる子宮頚部円錐切除術 2

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。

【お魚のポーズ】は首に注意!胸を開くことができるポーズ

お魚のポーズは、手の平は床に向けてお尻の下へ置きます。胸を上げて、そして首を床へ伸ばしていくのですが、その時に首の後ろが「いたっ」となってしまいました。左の首が痛くて後ろへ倒すことができませんでした。首を痛めている人は、要注意のポーズです。

前向きになれる【三日月🌙のポーズ】はゆっくりとした動作で

三日月ポーズはヨガでは、よく目にする耳にするポーズです。肩こりや肩関節の痛みの緩和、股関節を柔軟にすることができます。どんなポーズもそうですが、右だけ、左だけということはありません。必ず左右両方行います。左右を行うと、その違いに驚かされることがあります。

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