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ホットヨガレッスン レッスン内容他

ホットヨガ・カルド中洲のレッスンスケジュール

投稿日:2016年6月21日 更新日:

私が通ってる ホットヨガ【カルド中洲】のレッスンスケジュール内容です。

スタジオの温度は3段階

  • ぽかぽかホット(室温30度-32度)
  • ゆるホット(室温35度-36度)
  • ホットクラス(室温38度-40度)

運動レベルも3段階

  • 初心者向け
  • 初級・中級者向け
  • 中・上級者向け

クラスの種類は24個

クラス内容の詳細は以下をご参照ください。

リカちゃん ホットヨガクラスの内容
ホットヨガ・カルド中洲のクラス内容

レッスンプログラムは2か月おきに見直されているようで、多少変更があります。以前存在していたクラスで、現在は消えたクラスもありますが、ここでは以前のクラス名も残しています。はじめのうちは時間が許す限り、いろいろなクラスを体験されることをお勧めします。

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2016年6月現在

  • リラックスヨガ
  • やさしいヨガ
  • 美Bodyヨガ
  • コアエクササイズヨガ
  • アンチエイジングヨガ
  • ハタヨガ
  • ダイエットヨガ
  • ピラティス
  • カキラ
  • ボディケアヨガ
  • エクササイズヨガ
  • 骨盤コンディショニングヨガ
  • デトックスヨガ
  • 楽ヨガ
  • デトックスヴィンヤサヨガ
  • ピラティスヨガ
  • 姿勢改善ヨガ
  • 月energyヨガ
  • エナジーフローヨガ
  • Wake-Upヨガ
  • シェイプアップヨガ
  • デトックスパワーヨガ
  • ボディメイクヨガ
  • フローヨガ

レッスンスケジュール

3か月おきにレッスンスケジュールが発表され、1週間の各曜日のレッスン時間、運動レベル、室温が一目でわかるように作られています。

レッスン時間は、45分60分です。レッスンスケジュールには、インストラクターの先生の名前も記載されています。

そのスケジュールを見ながら、参加プログラムを決めるわけです。最新のスケジュールは、以下のページで確認することができます。

スケジュール - カルド中洲店|ホットヨガスタジオ - カルド【CALDO】

まだ、上級者向けのクラスに参加したことはありませんが、時間が合うクラスなら参加してもいいかなと思っています。24個ものクラスがあるんですが、参加したことがあるのはまだ数個です。未体験のクラスにも参加してみたいと思っています。

私は、本来汗かきではなく、スパの岩盤浴に行っても汗が出ないこともあります。そんな私でも、一番低い室温のレッスンでも汗だくになります。

汗をかく

運動したときの健康な汗って、気持ちいいものです。汗をかきにくい体質でも、継続しているとヨガのポーズをとるだけで汗がでるようになります。

カルドのクラスは非常に幅が広く初心者向けから上級者クラスまであり、また目的別に選択できるようになっています。

だから、個々人の目的と体力を考慮して無理のないクラスを選択することができます。

予約は不要

また、予約が不要という大きなメリットがあります。忙しい人にとっては嬉しいシステムですね。

予約をすると、キャンセルのときにも連絡が必要になりますし面倒です。その面倒くささが無いのです。

私がカルドに決めた理由の一つが予約なしでレッスンを受けられることです。

思い立ったときにいつでも気楽に立ち寄ることができるんです。

突然、時間が空いたという時もレッスンを受けることができます。

継続するためには、面倒ではないということが一番ですね。

まずは、体験レッスンを受けてみてください。

リカちゃん ヨガ
初めてのホットヨガ体験

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)中洲です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

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アドセンス

推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。

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