ホットヨガレッスン デトックスヨガ

ヨガで自分の身体の変化を感じて楽しみましょう

投稿日:2017年1月7日 更新日:

今年初めてのヨガレッスンに参加してきました。しばらく空いてしまったのですが、やっぱりホットヨガは楽しいです。

クラス内容

体を内側から温めリンパの流れを良くしデトックス効果の高いクラス。心身ともに浄化し、ダイエットにも効果的

カルド(CALDO)中洲のデトックスヨガは、室温は中、初心者向け、45分のクラスです。

私のように今年初めての参加の方も半分くらいいらっしゃいました。

レッスンの開始前にインストラクターの先生からお話がありました。

ヨガの先生
レッスンの期間が空いても、「自分はダメだなぁ」とか思わずに、このくらい日数が空くと自分の身体はこうなるんだと、その変化を感じてください。それがヨガですからね。

な~るほど。

最近は先生のお話もすんなり頭に入るようになった気がします。何せ、私は斜めに構えてましたからね。(^^ゞ
こういうお話を聞くと、今日は今日で楽しもうと思えます。

45分のレッスンは60分のクラスに比べると本当に短いですが、それでもしっかり汗をかきます。

片足を伸ばしたハトのポーズ

今日、行ったポーズのうち、お気に入りのポーズです。先生は、片足を伸ばしたハトのポーズって言われてましたが片足のハトの王様のポーズとも言うようですね。

「胸を張ってください」と言われて、気持ちだけ胸を張ると股関節にじわじわ効いてきます。

片足を伸ばしたハトのポーズ

出典:Yoga Share

片足を伸ばしたハトのポーズ

針の糸通しのポーズ

針の糸通しのポーズも行いました。このポーズの名前、面白いですよね。今日は、上にあげた手を腰に回してキープしました。

針の糸通しのポーズ

出典:Yoga Share

な~るほど。

先生からポーズをアシストされても、その後フォローしてくれるんですよ。嘘でも嬉しい♪

ヨガの先生
いいですね、そうです、綺麗ですねぇ。

最後のシャバアーサナ(寝るだけのポーズ)の後、起き上がる前に一瞬ですが夢の世界に行っていたようです。ふと気がつくと、他の方はもう起き上がってるのに、私はまだ横になったままでした。ハッと気づいて起き上がりましたが。

やっぱりヨガは気持ちいいです。爽快という言葉がピッタリで、それ以外の言葉を探そうにも見つけられない感じです。

ホットヨガの後は、テキパキと家事を行うことができるんです。つい自宅にいると、だらだらしてしまいがちですが、そういう時にヨガレッスンを受けるとシャッキとするんですよ。

自宅でもヨガはできるのですが、ホットヨガの暖かい室内で行うほうが筋肉が伸びる気がします。

自宅では、なかなか長い時間をかけて行うことができませんし、辛くなったらすぐ止めてしまいます。

私のように意志が弱くても、ヨガ教室へ通うことで継続できるんですね。そして、継続は力なりです。継続することで、より健康な身体へ近づける気がします。

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