ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

【ピラティスヨガ】はトラのポーズで片足を天井へキック

投稿日:2016年7月7日 更新日:

ピラティスヨガは他のヨガレッスンとは、ちょっと違います。とにかく汗をかきます!半端ないくらい汗がでます。

クラス内容

体幹とインナーマッスルえを鍛え、体の内側から脂肪を燃焼させる効果のあるクラス。筋力と集中力も身につけていくことができる。

レベルは★ 初級クラスだから、大丈夫だろうと思って参加したのですが。。。これまでやったことのないポーズもあって、新鮮でした。

明日はきっと下腹が痛いだろうなぁと思っていますが。(^^ゞ

他のヨガクラスなら、このポーズで終わりじゃん!と思うのですが、CALDO中洲 のピラティスヨガのクラスは、ポーズの後に動作が次々と続きます。

トラのポーズ

下のポーズをした後、伸ばした手と足をくっつけたり、また伸ばしたり、そして足を天井へキック、足をグルグル回したり。。。もうへろへろです。

片足でへろへろなのに、もう片方も同じようにやるわけですからね、自宅でやったら絶対できないと思います。

みんなと一緒だから、先生と一緒だから頑張れます。

このポーズ、トラのポーズと呼ばれているようです。

たしかにピラティスヨガのクラスは、体幹は鍛えられると思います。他のクラスでは、ここまではあまりないと思います。

トラのポーズ

出典:Yoga Share

トラのポーズ

床に落ちた自分の汗を何度 タオルで拭いたことか!

室温レベルは「ゆるホット」で室温35度から36度です。

そのせいもあるかもしれませんが、しっかり汗を流しました。

先生の体脂肪って、かなり少ないと思います。さすがピラティスの先生です。

私も今日 久しぶりに体脂肪を計ったら、また減ってました。すごい!

でも、体重は増えていました。(´~`ヾ) ポリポリ・・・

レッスンを受ける前後2時間ぐらいは食事をしないほうがいいとのことだったので、実行したら痩せられるかもしれません。

水素水

水素水って、やっぱり体にいいのかもしれません。

とにかくオシッコがよくでます。びっくりするほど出ます。

昨日は水素水のボトルを忘れて、ペットボトルのお水だったのですが、昨日と比べると、オシッコの出る量が半端なく違いますから。

クラス選び

カルドでは、クラスの種類が多いので自分に合うクラスをみつけやすいと思います。

リカちゃん ホットヨガクラスの内容
ホットヨガ・カルド中洲のクラス内容

レッスンプログラムは2か月おきに見直されているようで、多少変更があります。以前存在していたクラスで、現在は消えたクラスもありますが、ここでは以前のクラス名も残しています。はじめのうちは時間が許す限り、いろいろなクラスを体験されることをお勧めします。

続きを見る

リカちゃん クラス選び
ホットヨガを体験する時のクラス選び

ホットヨガを初めて体験するときはクラス選びも迷いますね。室温やレッスン時間、運動レベルなど、初めてのときは、低いレベルのほうを選んで参加されることをお勧めします。

続きを見る

ピラティスのような体幹を鍛えることを目的としたクラスもあれば、1つのポーズをゆっくりじっくり行うクラスもあります。

体調によって、選択することもできますよね。

一日のうちに6つから7つのクラスがあるので、その日の都合の良い時間のクラスに参加するのもいいと思います。

ここは、予約なしで参加できるのが大きなメリットです。

私はどちらかというと、運動レベルより、自分の都合に合う時間帯のクラスに参加することが多いです。

上級クラスでも、初心者が参加してはいけないことはないようですし、自分の出来る範囲のところまででいいからですね。

周りの人に合わせる必要がないから、あまり初級、上級を気にしていません。

その日を快適に過ごすために、ホットヨガ・カルドへ通うのが楽しみになっています。

あなたの生活を変えるきっかけがここにあります。

\ 超お得♪ 体験当日入会キャンペーン中 /
リカちゃん ヨガ
初めてのホットヨガ体験

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)中洲です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

続きを見る

推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。

おすすめ記事と広告

注目記事

leepによる子宮頚部円錐切除術 1

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。

2

話題の【貼るサプリ】をハワイで購入してみました。ダイエットやアンチエイジングなど、バリエーションも豊富です。かぶれもなく、簡単で安心なサプリです。日本からも購入することができます。

不整脈 3

心臓のバックンバックンが治まらず、病院で検査を受けることになったのですが、どうも脱水から不整脈を引き起こしてしまったようです。夏こそ不整脈が起きる人が多いとのこと。いくら水分をとっていても、出す水分が多ければ、やはり脱水になってしまいます。

-ホットヨガレッスン ピラティスヨガ

Copyright© ヨガと更年期 , 2018 All Rights Reserved.