ホットヨガレッスン 美Bodyヨガ

【戦士のポーズ】はカッコ良くて、全身の筋力を強化し集中力もアップ

投稿日:2016年7月26日 更新日:

早く汗を流してスッキリしたい!と、朝から美Bodyヨガのレッスンを受けてきました。

クラス内容

深い呼吸と共に全身の筋肉をじんわりと伸ばしたり、身体の引き締めに効果のあるポーズをとってボディラインを美しく整えていくクラス

最近 ずっと頭痛や吐き気が続いていて家の中でごろごろしていることが多かったのですが、ヨガで汗を流そうと思い出かけました。少々体調が悪くても、ヨガをするとスッキリすることが多いんですね。それが分かってるので、早くレッスンを受けたくて。

早めに着いて、20分ほどは寝っ転がって体を温めました。レッスン開始後の呼吸法の時から、じんわりと汗をかき始めました。

CALDO中洲 の美Bodyヨガでは、普段使わないような筋肉を使うことが多いです。

ずう~~~っと、二の腕や腿のお肉がぶるぶるしてしまいます。

でも、お休みのポーズ(腕を伸ばした子供のポーズというらしいです。)もあるので、ついて行くことができました。

チャイルドポーズ

出典:Yoga Share

どのポーズも決してきれいな完成形のポーズではありませんが、出来る範囲でいいんです。

周りの人と比べる必要もありません。今日の体調で、気持ちイイと感じるところまででOKです。

戦士のポーズ

下の画像のようなポーズ、戦士のポーズというのがあるのですが、鏡をみると全体的に歪んでるんですね。

今日は、鏡を見ながら出来るだけ両腕が一直線になるように頑張りました。

スタジオの大きな鏡で自分の姿を見ると、いつも「あれ?」って思ってしまいます。

右と左は同じ高さにしているつもりでも違うし。感覚とイメージのギャップに驚いてしまいます。

上げてるつもりが下がっているし、真っ直ぐのつもりが、右や左に寄っています。

スタジオ内は、鏡張りになっているので、ポーズの確認はしやすいです。これもヨガ教室へ通うメリットですね。

この戦士のポーズは、力強くてカッコイイなぁと思います。

この戦士のポーズは、全身の強化はもちろんですが、集中力アップにも効果的だそうです。

戦士のポーズ

出典:Yoga Share

戦士のポーズ

60分のレッスンもあっという間です。レッスン後は、お風呂に入って本当にスッキリです。

お風呂に入ってスッキリ

昨日まで、あんなに頭痛がしていたのに。。。不思議ですねぇ。水素水もたっぷり飲んだし、体調は回復したのかなぁと思います。

今夜もぐっすり眠れそうです。

睡眠は重要

健康な生活を送るためには、まず睡眠ですよね。お布団に入ってすぐに深い眠りに落ちて、あっという間に朝が来て…そして、スッキリ目覚める。

こんな毎日が一番幸せですよね。

ホットヨガへ行った夜は、本当にす~っと眠ることができるんですよ。普段とちょっと違うんですね。

ホットヨガを体験した者どおしであれば、「そう、そう」と相槌を打ってくれるんでしょうけど。体験してないと、ちょっとわかりづらいかもしれません。

心地よく深く眠れるというか、全身が気持ちよく疲れているという感じなんですね。

あ~、もうだめだぁ~と、ぶっ倒れるような感じではなく、す~っと眠りにつける感じなんですよ。

ホットヨガを体験して、この感覚をぜひ味わってください。

今のままで後悔しませんか?明るい未来になるきっかけは、ここにあります。

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初めてのホットヨガ体験

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)中洲です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

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推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。

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