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ホットヨガレッスン やさしいヨガ

スーパー銭湯へ行くより【ホット・ヨガカルド】へ行ってリラックス

投稿日:2016年8月22日 更新日:

朝早いクラスに参加すると行きは良いけど、帰りが暑い時間になり、日中最後のクラスに参加するには暑い時間に家を出ないといけない、帰りは涼しいんですが。今日は日中最後のクラスに参加してきました。

クラス内容

基本的な呼吸法とポーズをゆっくり丁寧に行い、初心者の方でも安心して参加できるクラス。穏やかな呼吸を大切にしながら心と体を落ち着かせていく。

ホットヨガ【カルド中洲】やさしいヨガは、スタジオの室温は中、初心者向けの60分のクラスです。男性の方も3人いらっしゃいました。

「やさしい」とは思えないほどの内容でした。玉のような汗が鼻の穴に入りそうになりました。

牛の顔のポーズ

牛の顔のポーズは、背中で右手と左手をつなぐのですが、できません!

ヨガの先生
出来ない方は、背中で両方の手のひらを合わせたポーズか、肘をつかむ形でも良いですよ。

私は背中で手の平を合わせるポーズに変更しました。

背中で手の平合わせ

それでも、やっと、やっとできる感じです。両方の指先だけを合わせてる感じですが。そして、このポーズのまま、前屈してキープするんですね。私にとっては、結構ハードでした。

けれども、終わると、とってもスッキリします。血のめぐりが良くなったような感じがします。

このポーズは、牛の顔のポーズと呼ばれています。バービーちゃんは、背中で両手が届くんですよ。(◎_◎;)

牛の顔のポーズ

出典:Yoga Share

牛の顔のポーズ

やったことのないポーズが多くて、とっても新鮮でした。ヨガのレッスンは、クラスは違っても同じようなポーズが多いんですね。けれども、このクラスでは、他のクラスにはないようなポーズが多々ありました。いろんなクラスを体験するのも楽しいですね。

カルドでは、本当に初心者向けから上級者向けまで幅広いクラスが用意されています。また、ピラティスのクラスもありますし、いろんなクラスを体験してみたくなってしまいます。

どのクラスも初心者が受けてはいけないということはないようです。予約なしでレッスンを受けられるので、外出のついでに行くこともできます。

スパの充実

ホットヨガ【カルド中洲】は、スパも充実しているので、スーパー銭湯へ行くより、ここのホットヨガスタジオへ行ったほうがいいなと思ってしまいます。

お風呂が広いのはもちろんですが。

女性用風呂
女性用風呂

男性用風呂
男性用風呂

リクライニングソファで漫画を読みながらゆっくりくつろぐこともできますし、カフェスペースもあります。

私は、いつもヨガレッスンを受けた後、リクライングソファでしばらく寛いで帰宅しています。

リクライニング

リラックスボックス

フィットネスルームには、ランニングマシンエアロバイクなどもありますから、ヨガだけじゃ物足りないという方にもお勧めです。

ランニングマシン

エアロバイク

まずは、体験レッスンを受けてみてください。あなたも、爽快さを味わってください。

リカちゃん ヨガ
初めてのホットヨガ体験

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)中洲です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

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推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。

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