ホットヨガレッスン リラックスヨガ

体験レッスンの方から「病みつきになりそう」という声が

投稿日:2016年8月24日 更新日:

プラセンタの注射の後にヨガレッスンへ行ってきました。実は私、クリニックに通ってHRT(ホルモン補充療法)を受けています。ヨガはHRT(ホルモン補充療法)を受けていても、継続できるのです。

クラス内容

ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を丁寧に癒す大切な時間。

CALDO中洲 のリラックスヨガは室温は中で、初心者向け、45分のクラスです。今日も体験レッスンの方が数名参加されてました。

今日は下半身をほぐして行きましょう」とのこと。最近、浮腫みやすい私にとってはラッキーです(^^♪ レッスンを受ける前からワクワクです。

体験レッスンをされるのであれ、45分で初心者向けのこのクラスはお勧めだと思います。

牛の顔のポーズ

一昨日のクラスでも行った同じポーズがあったのですが、今日の先生はタオルを使って良いということでした。

ヨガの先生
背中で手をつなげない人は、タオルを使ってください。

私はすぐにタオルを使ってポージングしました。
ヨガポーズ

そして、背中で両手を繋げた状態で上半身を前へ倒すんですね。もう~!お尻がビリビリします。でも、頑張りましたよ。このポーズ、体のあちこちがスッキリします。

取りつかれていたものが抜け落ちていくような感じなんです。これは、牛の顔のポーズと呼ばれています。

牛の顔のポーズ

出典:Yoga Share

牛の顔のポーズ

下を向いた犬のポーズ

下を向いた犬のポーズ(ダウンドッグ)も何度もやりました。
ダウンドッグ

次々とポーズを変えるのもいいのですが、同じポーズを何度も繰り返すのもいいものです。

だんだん、身体が変わっていくことを実感できます。同じポーズだと比較しやすいですからね。

あれ、さっきより楽にできるようになったとか、自分でも感じることができます。

ダウンドッグでは、一回目はマットに踵(かかと)がつかないことが多いのですが、繰り返すうちに、踵(かかと)がつくようになります。

これ、ホントです。体験してみてください。

ヨガのポーズをとることで、だんだん筋肉がほぐれていってるのでしょうね。室温の高いホットヨガだから、なおさら筋肉がほぐれやすいのだと思います。

パウダールームで

レッスン後、パウダールームで、お友達?と二人で参加されていた体験レッスンの方から声が聞こえてきました。

女の子
病みつきになりそう~

私と同じように感じた方がいらっしゃるんだと思って嬉しくなってしまいました。

パウダールーム
パウダールーム

私も初めて体験したときは、その爽快さにビックリしてしまいましたから。

汗をかくって!爽快って!こんな感じだったのね。

そうそう、私もそうだった、と思い出させてくれるような体験でした。

リカちゃん ヨガ
初めてのホットヨガ体験

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)中洲です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

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きっと今日の体験の方もびっくりされたのだと思います。きっとこれからは、お友達とレッスンを受けられるのでしょうね。とても楽しそうでした。

推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。

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