【半月のポーズ】は頭の中のイメージと実際のポージングがかけ離れている

ひさしぶりに室温が高いクラスに参加してきました。汗の量はやはり半端ないです。

ホットヨガ【カルド中洲】のハタヨガの運動レベルは、★★初級・中級者向けで60分のクラスです。

早く着いたので、レッスン前にスタジオで十分身体を温めることができました。早くにスタジオに入室すると、好きな場所にタオルを敷くこともできますしね。

私は、たいてい先生の近く、前のほうへ陣取ります。目の前ではないですよ。目の前はやはり少し恥ずかしくて。少し右寄りの位置です。

ハタヨガって、基本的なヨガって感じがします。私は好きです。

普段の生活では使っていない筋肉って多いんですよね。ヨガをやっていると本当に驚かされます。

半月のポーズ

半月のポーズのときに先生に姿勢をアシストされました。

出典:YogaShare

腰をねじってもらいました。自分ではバッチリ決めてるつもりなんですけどね。(^^ゞ横の鏡を見ると、「あれ？」「えっ？」と思う事は多いです。

頭の中のポージングと実際のポージングがこんなにも違うなんて！？

この半月のポーズは、集中力を高めることができるようですよ。1つのポーズで、効能はたくさんあります。1つだけではないんですね。だからこそ、いろんなポーズをとることで身体全体へいい刺激があるのだと思います。

半月のポーズの効能

この半月のポーズの効能は、以下のようなものがあります。YogaShareに記載されているものです。

YogaShareでは、効能も★の数が表示されています。1個から3個までで、効能の強さが分かります。以下は、★★★のものです。★1個や★2個のものも多いです。

出典:YogaShare

片足のバランスのポーズ（木のポーズ）

久しぶりにバランスのポーズをしたのですが、右も左も、何度もぐらぐらして足をついてしまいました。バランスのポーズは、うまくいく日と行かない日の差が激しい気がします。

手を組んで上へあげたままでの片足バランスは、今の私にとっては難しいです。でも、その日の体調を知るきっかけになりますね。

室温が高いホットクラスでは、たいてい途中退室者がいるのですが、今日のクラスは無し。今日のクラスにも体験レッスンの方、男性の方も参加されてました。

みんなで最後まで頑張ることができました♪　やはり一人で自宅でレッスンするより、みんなでやるほうが継続できる気がします。

行くときは、少し吐き気がしていたのですが、帰りは吐き気はなくなっていました。スッキリ(^-^)

その日の体調にもよりますが、少々の不調ならヨガへ行ってスッキリしたほうが良さそうです。

毎回、声をかけてくれる先生の言葉が身に沁みます。

ヨガの先生

決して無理はしないでください。できる範囲でいいですからね。

ヨガは、みんなに合わせなくてもいいというのも魅力のひとつです。ダンスなら、合わせなくてはならないでしょうけど、ヨガはそんなことはありません。

私にはピッタリのエクササイズです。