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ホットヨガレッスン サンサルテーションヨガ

【鳩のポーズ】は右手左手が遠く離れたままで届かない!なぜだろう?

投稿日:2016年10月17日 更新日:

今日は、12時にレディースクリニックに予約を入れていたので、その前にレッスンを受けることに。お天気も良くて朝から、気分よく出かけました。

クラス内容

呼吸を深めながら太陽礼拝を行うクラス。全身の血の巡りを良くし体温を上げます。呼吸と動きを連動させるので、しっかり汗をかき筋力もついていきます。

今日のサンサルテーションヨガは、代行の先生でした。早く着いたので、30分前にスタジオに入室して寝っ転がって身体を休めることができました。

CALDO中洲 のサンサルテーションヨガの室温は、一番ゆるい「ぽかぽかホット」です。運動レベルは初級・中級者向け、45分のクラスです。

サンサルテーションのクラスは2回目の参加でした。でも、インストラクターの先生が違ったので、前回の内容とはずいぶん違いました。でも、それはそれで楽しかったです(^-^)

鳩のポーズ

初めて体験するポーズもありました。出来る人だけでいいからと、下の鳩のポーズへ進んだのですが・・・・出来ない!

まったく手が届きません。右手左手は遠く離れたままです。(>_<) 出来る方もいるんですよねぇーーー。びっくりです! 

出来る人と出来ない人の差は何なんでしょう。肩甲骨でしょうか?背中の筋肉の柔軟性でしょうか?

足を腕にひっかけることはできても、手を繋ぐなんて!!無理です。(^^ゞ でも、いいんです、いいんです。自分なりに頑張りましたから。バービーちゃんが出来るのは、ちと悔しいですが。

ヨガ教室のポスターやパンフレットでもよく見かけるポーズですよね。でも、この鳩のポーズが出来るようになるには、それなりの訓練が必要なようです。

片脚の鳩の王様のポーズ

出典:Yoga Share

片脚の鳩の王様のポーズ

追記なんと、鳩のポーズができるようになりました。この記事を書いた、1年10か月後です。(^-^)

ヨガの【鳩のポーズ】ができた!いつの間にか柔軟性が上がったのかも

ヨガスタジオのポスターなどで、よくみかける「鳩のポーズ」というのがあります。私にとっては非常に難しいポーズです。なんと!このポーズで両手を繋ぐことができたのです!事前に十分なストレッチをおこなったからだと思います。柔軟性が必要なポーズです。

続きを見る

レッスンは、汗をたっぷりかきながら進んでいたのですが、時間になっても終わらない???? おそらく代行の先生で時間を勘違いされていたのだと思います。

私の頭の中は、「どうしよう」と必死に考えていました。病院の予約があったので、間に合うかしらんと。レッスンの途中で抜けるか、スパでさっと身体を流すだけにすれば、ぎりぎり間に合うかな?とか。

45分のレッスンが60分のレッスンになったのですが、結局、私は最後までレッスンを受けました。そして、急いでお風呂で身体の汗を洗い流して、病院へ駆けつけました。間に合いました♪

45分になった頃に一人 退室された方がいたけど、おそらく後の予定があったのだと思います。45分のレッスンが60分になって、得したのかもしれませんが、レッスン後 湯船に浸からなかったのは初めてでした(^-^)

レッスン後の入浴

レッスン後の入浴は、本当に気持ちいいですよ。最高の贅沢だと思っています。

たっぷり汗をかいて、その後 大きなお風呂でのんびりできるのは本当に気持ち良いことです。

他のホットヨガ教室を体験したことがないので比較はできませんが、CALDO中洲 はスパが充実していて大好きです。

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推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。

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