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ホットヨガレッスン リフレッシュヨガ

健康になりたい!ホットヨガで健康美を手に入れたい

投稿日:2017年5月29日 更新日:

子宮頸部円錐切除術を受けたので、しばらく養生していました。やっと普段どおりの生活ができるようになったので、それだけでご機嫌です♪

leepによる子宮頚部円錐切除術
LEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けた。手術後大出血して縫合手術!

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。

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ホットヨガ【カルド中洲】で約一か月ぶりのレッスンです。参加したのは、リフレッシュヨガのクラスで初心者向け、45分、室温は中です。

クラス内容

リズムに合わせるように呼吸と動きを連動させ、心身ともにスッキリ!リフレッシュできるクラス。

リフレッシュヨガでは、必ず太陽礼拝が行われるようです。今日も4回繰り返しました。久しぶりでしたが、身体は覚えていたようです。4回行っただけでも、うっすら汗をかきました。

太陽礼拝
サンサルテーションヨガクラスの太陽礼拝

サンサルテーションヨガのクラスでは、太陽礼拝を何度も行います。レッスンに参加するうちに太陽礼拝の流れを自然に身につけられるようになっています。他のクラスの太陽礼拝とはちょっと違う部分もありますが、サンサルテーションヨガクラスでの太陽礼拝の流れを紹介します。

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下を向いた犬のポーズ(ダウンドッグ)

太陽礼拝の途中に必ず下を向いた犬のポーズ(ダウンドッグ)というのがあります。これが、シンプルそうなのに、うまくポージングができません。今日もインストラクターの先生に指導されました。腰を後ろにゆっくり引かれるのです。たぶん、まだ綺麗な三角形になっていないのでしょうね。スタジオの鏡でチェックしたほうが良さそうです。

このダウンドッグは室温の高いスタジオの中では、汗で手が滑りそうになります。

床についた手に力を入れちゃいけないのでしょうけど、ついつい手で床を押しちゃいます。

だから、なおさら汗で滑りそうになるんです。先生も見ていてわかるんでしょうね、先生が私の腰を手で持って後ろへ引かれると、両手の力が緩みます。お尻を後ろへ、後ろへと意識したほうが良さそうです。

このダウンドッグは、疲労回復に効果があって前向きな気持ちにしてくれるのだそうです。

顔を下に向けた犬のポーズ

出典:Yoga Share

ダウンドッグ

術後も早くヨガに行きたくてうずうずしていました。自宅でもヨガポーズを行うことはできるのですが、一人では45分や60分もできません。きつくなったらすぐ止めてしまいます。

教室へ通って、皆さんと一緒にレッスンを受けるほうが私には向いているようです。教室へ通うことは、とてもいい気分転換になります。レッスン後の入浴も楽しみですしね。

ホットヨガは爽快

本当に久しぶりのヨガレッスンだったのですが、やはり予想通り...

気持ちイイ

爽快です!!

ヨガへ通う目的は、健康になりたいという気持ちもありますが、継続できている理由は爽快さを味わいたい!きっと、その気持ちが強いんですね。一度体験した快感を頭が覚えていて自然に欲してしまうようです。

ホットヨガをとおして健康的な美しさを手に入れることは間違いないと思います。今更、綺麗になりたいなんてあまり思いませんが、いくつになっても健康的な美しさは欲しいですね。

今回の手術で、しばらく遠出もできない、ヨガもできない生活を強いられたのですが、こういう経験をすると普段どおりの生活ができることの有難さをつくづく感じます。

やりたいことをやるためには、やはり健康な体でいることが一番なのです。

去年の4月末にホットヨガ【カルド中洲】に入会して1年が経ちました。継続できたことに自分でびっくりしています。この一年、一度も止めたいと思ったことはないです。

健康器具を購入しても三日坊主で終わって継続できず、自分の不甲斐なさに落ち込むことも多々ありました。こんな私がホットヨガは継続できたのです。健康は一生の財産になります。ヨガを継続して一生の財産を手に入れたいと思います。

健康に不安な方は、ぜひホットヨガを体験してみてください。あなたも健康美を手にしてください。

リカちゃん ヨガ
初めてのホットヨガ体験

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)中洲です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

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推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。

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