常温ヨガレッスン | ヨガと更年期

注目記事

leepによる子宮頚部円錐切除術 1

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによ ...

便利アプリ 2

ヨガのポーズの名前は、日本語も、サンスクリット語もあります。レッスン中に ...

不整脈 3

心臓のバックンバックンが治まらず、病院で検査を受けることになったのですが ...

リカちゃんママ リラクゼーションヨガ

安楽座で上体をねじって内臓の活性化、呼吸に合わせることが大事

ヨガとストレッチって、何が違うの?と思っていらっしゃる方も多いと思います ...

リカちゃん 骨盤調整ヨガ

上半身の筋膜はがしで首凝りを緩めて、顔の浮腫みやたるみも解消

4日続けてのヨガレッスンとなりました。レッスンに4日続けて通うのは、初め ...

リカちゃんママ ビギナーヨガ

横向きの安楽座(あんらくざ)で体側伸ばしのウォーミングアップ

ヨガ教室へ通い始めて数か月が経過していますが、未だにビギナークラスがピッ ...

リカちゃん ベーシックヨガ

足の浮腫みは【揺りかごのポーズ】で股関節を柔らかくしてスッキリ解消!

ベーシックヨガのクラスって、基本的なポーズだから大したことないと思ってい ...

リカちゃんママ リストラティブヨガ

リストラティブヨガではプロップス(補助ツール)を使って体側伸ばし

リストラティブヨガは、一週間に一度は参加したいクラスです。緊張しきった筋 ...

リカちゃん キャンドルアロマヨガ

体側伸ばしの半円のポーズで腎臓を活性化、体調不良の改善へ

今日のアロマは、フランキンセンスでした。フランキンセンスは、爽やかという ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

股関節周りの筋肉を楽にほぐすならボルスターを使ったポーズがおすすめ

ヨガスタジオハートワンの骨盤調整ヨガのクラスに参加するのは、久しぶりにな ...

リカちゃん アロマリラックスヨガ

ヨガのレッスン前に片鼻呼吸で自律神経を整えてリラックス

今日のアロマは、ラベンダーとレモンのブレンドでした。ラベンダーは、緊張か ...

リカちゃんママ ベーシックヨガ

スマホ巻き肩の予防と改善は、ベルトを使った肩まわしストレッチが効果的

ヨガ教室へ通い始めて2年ほど経つのですが、マンツーマンのレッスンは初めて ...

リカちゃんママ ビギナーヨガ

座位の開脚前屈より立位の開脚前屈が効果的!その理由は重力

一週間に2、3回のペースでヨガ教室へ通いだして約2年が経ちます。ホットヨ ...

リカちゃんママ リラクゼーションヨガ

杖のポーズ(長座の姿勢)で背筋をピーン!背筋や腹筋の強化

ヨガのポーズの中には、「えっ?これもヨガのポーズなの?」と思うものがあり ...

リカちゃん キャンドルアロマヨガ

腹筋強化の舟のポーズ(V字バランス)は3呼吸でもお腹がぶるぶる

ヨガスタジオハートワンのキャンドルアロマのクラスへの参加は2度目です。薄 ...

リカちゃん ビギナーヨガ

バナナのポーズで体の側面をストレッチ!簡単だけど気持ちイイポーズ

大好きな先生のレッスンに向かう時は、先生の笑顔が浮かんできてウキウキして ...

リカちゃんママ リストラティブヨガ

80歳ヨギーニのおすすめヨガポーズは、寝る前の【ごきぶりポーズ】

リストラティブヨガのクラスは、だんだん参加者が増えてきているようです。は ...

リカちゃん リラクゼーションヨガ

ヨガの先生はマッサージも得意?レッスン前後のマッサージを受けたくて

ヨガスタジオハートワンのリラクゼーションのクラスでは、レッスンの開始前と ...

リカちゃん ビギナーヨガ

好きなアロマオイルを選択すると、その香りで体調が分かります

ヨガスタジオハートワンのビギナークラスに参加するのは初めてです。 いつま ...

リカちゃんママ リラクゼーションヨガ

ヨガのポーズは難しいけど、ポーズの完成度を競うものではありません

ヨガスタジオハートワンリラクゼーションクラスの先生は、レッスン開始前にア ...

リカちゃん ベーシックヨガ

股関節を柔軟にするポーズはトカゲのポーズと眠った鳩のポーズで十分

参加者が少ないときは、先生がひとりひとりに体調を聞いてくれます。 肩凝り ...

リカちゃん アロマヨガ

下半身の筋トレには、絶対おすすめ!ハイランジでエクササイズ

アロマヨガのクラスに参加するときは、アロマの香りも楽しみのひとつです。今 ...

リカちゃん デトックスフローヨガ

シェイプアップが目的なら汗をかく運動量多めの上級クラスがおすすめ

運動量の多い星3つ★★★のクラスに参加することは、めったにありません。で ...

リカちゃんママ キャンドルアロマヨガ

キャンドルとアロマで癒されながら、身体もプロップスを使ってリラックス

私が通っているヨガ教室ヨガスタジオハートワンでは、5月から大幅にクラスス ...

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