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リカちゃんママ リラクゼーションヨガ

杖のポーズ(長座の姿勢)で背筋をピーン!背筋や腹筋の強化

ヨガのポーズの中には、「えっ?これもヨガのポーズなの?」と思うものがあり ...

リカちゃん キャンドルアロマヨガ

腹筋強化の舟のポーズ(V字バランス)は3呼吸でもお腹がぶるぶる

ヨガスタジオハートワンのキャンドルアロマのクラスへの参加は2度目です。薄 ...

リカちゃん ビギナーヨガ

バナナのポーズで体の側面をストレッチ!簡単だけど気持ちイイポーズ

大好きな先生のレッスンに向かう時は、先生の笑顔が浮かんできてウキウキして ...

リカちゃんママ リストラティブヨガ

80歳ヨギーニのおすすめヨガポーズは、寝る前の【ごきぶりポーズ】

リストラティブヨガのクラスは、だんだん参加者が増えてきているようです。は ...

リカちゃん リラクゼーションヨガ

ヨガの先生はマッサージも得意?レッスン前後のマッサージを受けたくて

ヨガスタジオハートワンのリラクゼーションのクラスでは、レッスンの開始前と ...

リカちゃん ビギナーヨガ

好きなアロマオイルを選択すると、その香りで体調が分かります

ヨガスタジオハートワンのビギナークラスに参加するのは初めてです。 いつま ...

リカちゃんママ リラクゼーションヨガ

ヨガのポーズは難しいけど、ポーズの完成度を競うものではありません

ヨガスタジオハートワンリラクゼーションクラスの先生は、レッスン開始前にア ...

リカちゃん ベーシックヨガ

股関節を柔軟にするポーズはトカゲのポーズと眠った鳩のポーズで十分

参加者が少ないときは、先生がひとりひとりに体調を聞いてくれます。 肩凝り ...

リカちゃん アロマヨガ

下半身の筋トレには、絶対おすすめ!ハイランジでエクササイズ

アロマヨガのクラスに参加するときは、アロマの香りも楽しみのひとつです。今 ...

リカちゃん デトックスフローヨガ

シェイプアップが目的なら汗をかく運動量多めの上級クラスがおすすめ

運動量の多い星3つ★★★のクラスに参加することは、めったにありません。で ...

リカちゃんママ キャンドルアロマヨガ

キャンドルとアロマで癒されながら、身体もプロップスを使ってリラックス

私が通っているヨガ教室ヨガスタジオハートワンでは、5月から大幅にクラスス ...

リカちゃん リストラティブヨガ

リストラティブヨガを侮ってはいけない!ゆっくりしっかり効果がでる

リストラティブヨガについて調べると、Weblio辞書には以下のように記さ ...

リカちゃん リラックスヨガ

百会のツボ(頭のてっぺん)を床につけて頭皮をほぐすと頭がスッキリ

時々、ぼーっとしてしまうことがありませんか?なんだかスッキリしない、テキ ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

右手と右ひざで引っ張り合って体を伸ばすポーズが超気持ちイイ♪

春になると、お出かけも多くなって楽しくなるのはいいんですが、ちょっと日常 ...

リカちゃんママ リラクゼーションヨガ

先生のアロマオイルマッサージと針の糸通しのポーズですっかりリラックス

久しぶりの参加です。このクラスでは、レッスン開始前に一人一人、アロマオイ ...

リカちゃん リストラティブヨガ

ボルスターを使ったワニのポーズで胸を開いて腸の動きも活発に

アクティブなヨガの後には、緊張した筋肉を緩めるクラスにも参加したくなりま ...

リカちゃん バクティフローヨガ

フローヨガは流れるようなポーズの連続、脂肪燃焼ができるヨガ

バクティフローヨガって、何だろうという興味で参加してみました。ちょっとハ ...

リカちゃんママ 骨盤調整ヨガ

ベルトを使った体側伸ばしと肩周りのほぐし、二の腕の引き締めも

ヨガ教室も来月から、プログラムスケジュールが大幅に刷新されるとのこと。楽 ...

リカちゃん ベーシックヨガ

鷲のポーズで手が組めるようになって嬉しい♪肩甲骨ストレッチが気持ちいい

今日のレッスンでは、久しぶりに鷲のポーズを行いました。以前は、よくおこな ...

おやつ抜きダイエット

1か月おやつ(間食)を抜いたら2キロ痩せた♪体重推移グラフを公開します!

2018/04/08   -更年期障害の治療

更年期障害の治療のためにレディースクリニックに通っています。 最近は、体 ...

リカちゃん アロマヨガ

仰向けの親指をつかむポーズもベルトを使って楽々ストレッチ

アロマヨガのクラスは、スタジオに入るといい香りに包まれます。毎回、アロマ ...

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