花粉症対策にはホットヨガ！一定の湿度が鼻の粘膜の乾燥を防ぐ

花粉症の対策には、ホットヨガがお勧めです。なぜなら、ホットヨガスタジオの湿度は常に55～65％に調整され、一定になるよう保たれているからです。

この湿度が鼻の粘膜の乾燥を防いでくれます。スチームが効いた環境が花粉症の対策には効果的です。

花粉症とホットヨガ

この時期、花粉症が流行っていますが、肝臓の疲れがあると、花粉症を悪化させるようです。

花粉症を悪化させないためにも、三日月のポーズはお勧めです。

また、特に花粉症の方はホットヨガはお勧めです。スチームが効いた環境が花粉症の対策にはより効果的です。

また、血行を良くし老廃物を外へ排出しくれるので、アレルギーのケアにもなります。

おすすめコラム花粉症対策にホットヨガを！

腎臓の役割

腎臓は、血液をろ過して尿として老廃物を外へ出してくれる機能があります。これはもう、周知のことですね。

今日は、体の前面を刺激して、腎臓を活性化するポーズを紹介します。

腎臓を活性化させるポーズは、同時に肝臓も活性化させることができます。

三日月のポーズ

腎臓を活性化するポーズの一つは、三日月のポーズです。

三日月のポーズの進め方

これって、バランスをとるのも難しいです。ついつい反るポーズの時は、腰に力が入ってしまうことが多いのですが、お臍の下あたりを意識して行うと良いそうです。

おすすめコラム 三日月のポーズの正しいやり方と効果

半分の立位前屈

もう一つは、簡単ですが、半分の立位前屈というポーズです。

半分の立位前屈の進め方