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ホットヨガレッスン

足指じゃんけんは楽しくて気持ちイイ♪ヨガは老後の最高の趣味になる

投稿日:2016年9月9日 更新日:

歩くたびに左膝が少し痛くなってしまったのですが、何もしないより動かしたほうがいいらしいのでヨガレッスンへ行くことにしました。

室温は低いぽかぽかホットクラスですが、汗をいっぱいかきます。

レッスンはじめのウォーミングアップでは、足指じゃんけんを行うことがあります。

足指じゃんけん

足の指を目いっぱい横に広げるのがパー、親指を立てるのがチョキ、5本とも内側に丸めるのがグーです。

足の指は、横に広げられますか?私、パーができるんですよ!

パーができない人は、足指の筋肉が硬くなっているかもしれません。

足指じゃんけん グー

グー

足指じゃんけん チョキ

チョキ

足指じゃんけん パー

パー

パーやチョキができない人が多いらしいですね。できない人は、手を使って足の指を動かしていいそうです。

これは効き目がありそうです。とっても気持ちがいいです。お風呂でもできますね。

特に女性はパンプスやハイヒールを履いて、足の指が縮こまっている人が多いので、足指じゃんけんはお勧めです。

気持ちいいですよ~。毎日続けたら、イイ事がありそうな気がします。

自分が気持ちいいと感じるものは、きっとGOODな気がします。

ヨガレッスンでも、最初から最後までヨガポーズというわけではなくて、こういう楽しいプログラムも組まれています。

他の人は気にせず、自分の足の指に集中します。

時々、右と左で異なる動作をすることもありますが、これは難しいです。

おすすめ足指をトレーニングするストレッチチューブなどを使用するのも楽しいですよ。

内側のトリートメントと外側のトリートメント

最近、本当にマッサージやリラクゼーションサロンへ行きたいと思わなくなりました。

外側のトリートメント内側のトリートメントと両方をうまく組み合わせるのが一番いいのかもしれませんが、今は内側のトリートメントが合っている気がします。

昔は、本当に身体が辛くて、いつも泣きそうでしたから。

そして、外側のトリートメントばかり求めていました。

ヨガを始めたら、こんなに変わるものなんだと自分でびっくりしています。

いくら外側からケアしても、内側からケアしないと真の意味でケアしたことにはなりませんね。外側からのケアは一時的なことが多いですからね。

身体が不調になる前に、健康を維持するために、また予防のためにもヨガを始めて欲しいです。

健やかな老後のためにもヨガは最高の趣味になると思います。

まずは、体験レッスンを受けてみてください。あなたは、もっと明るい生活を送ることができます。

ホットヨガ体験は人生で初めて味わった超絶な爽快さだった!

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

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執筆者/はま

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