ダイエットに興味がないと言えばウソになりますが、何が何でも痩せたいと思っているわけではありません。ただ、爽快になれることが好きでホットヨガに通い続けています。
太陽礼拝も3回行いましたが、このクラスの太陽礼拝はサンサルテーションヨガのクラスで行っている太陽礼拝に似ています。それでも少し違うのですが。太陽礼拝もバリエーションが多いようです。
おすすめコラム太陽礼拝の正しいやり方と効果 
人の体の動きには、以下の4つの動きが基本になっています。そして、それぞれに効果があります。
ヨガの基本動作
- 反る
- 前に倒す
- ねじる
- 体側をのばす
ねじる時は内臓に刺激を与えて整えることができるとのこと。
だから、ねじりのポーズをする時は、内臓を整えているんだと意識するといいそうです。なるほどですねぇ。
健康器具は続かない
自宅で健康器具が埃をかぶってるなんてことないですか？実は、私...テレビコマーシャルで良く見る例の健康器具を持っているんですよ。買ったのはいいけど、なかなか使わなくて(^^ゞ
以前も他の健康器具を持っていたのですが、ほとんど使わないまま捨ててしまいました。健康器具って購入して部屋に置いただけで満足しちゃって、健康になったような気になってるんですね。
実は、我が家にも健康器具が一台あります。
購入したのはいいけど、三日坊主で終わってしまうってことないですか？優柔不断な私はいつもそうでした。
でも、ホットヨガだけは、続いています。なぜ続くのかしらと自問自答してみると、まず楽しい、そして、行くと必ず爽快になれるというのが理由のような気がします。
息が切れるほど頑張るわけではなく、気持ちいいと感じるとところまで解したり伸ばしたりするだけなのですが、体が喜んでいるという手応えがあるんですね。
ホットヨガを体験したことがない人は、ぜひホットヨガを体験してみてください、きっと体が喜びますよ。
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