体のために何かしなきゃ！ヨガならすぐに始められます

月の満ち欠けに合わせてヨガを行うと、より効果を得られるそうです。

月の影響で新月のときは、骨盤が締まりやすくなるのだそうです。反対に満月のときは、骨盤が緩むのだそうです。そう言えば、出産は満月のときが多いですよね。なるほど。

女性の体は月の影響を受けやすいので満月のときのヨガは効果がアップ

人間の体は、特に女性の体は、月の満ち欠けによって影響を受けるとのことです。そうそうと、うなづけるほど実感はありませんが、3度の出産を経験して、3人とも満潮の時間にピッタリ合っていました。こういう経験をすると、月と体の関係をまったく信じないわけにはいきません。

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鷲のポーズ

鷲のポーズを久しぶりに行いました。

左右の手を絡めて手の平どおしを合わせます。私は、これができるだけでも嬉しいです。

ぎりぎり手のひらを合わせてる感じですが、五十肩の時は、絶対できませんでしたから。

足は、画像のように巻き付けることはできなくて、床に足を着けたままです。

この時、片足バランスのようになるのですが、膝を軽く曲げます。膝を曲げるのは、先生に言われて気がつきました。

この鷲のポーズは肩甲骨のストレッチはもちろんですが、骨盤を絞める効果もあるそうです。

肩甲骨周りがとてもスッキリするポーズです。

おすすめコラム鷲のポーズの正しいやり方と効果

三角のポーズ

体側を伸ばす三角のポーズも行いました。視線は伸ばした指先を見るようにして、胸を開くと本当に体側が伸びます。

しかし、決して無理はしないのがヨガです。自分が気持ちがいいと思うところまで伸ばします。

おすすめコラム三角のポーズの正しいやり方と効果

健康のために

ところで、体のため、健康のために何かやっていらっしゃいますか？

健康診断で思わぬ結果にびっくりして、「こりゃ、いかん！何かはじめなきゃ。」と思っていらっしゃる方も多いと思います。「予防は治療に勝る」と言われるように、病気になって治療が必要になるとお金もかかりますし、回復するのに長い期間を要したり、最悪の場合、今の生活が一変することにもなりかねません。

できるだけ、病気にならないよう普段から気をつけたいものです。

健康のためには、食事に気をつけるのはもちろんですが、適度な運動が必要なことは周知のことですよね。

けれども、分かっていても先延ばしにしている人、何をやったらいいか悩んでいる方も多いと思います。

お金をかけずにやろうと思えば、エスカレターやエレベーターではなく階段を使うようにするとか、一日一万歩を目標にウォーキングをするとか、いろいろあります。

しかし、なかなかやる気がでないという方もいらっしゃるのでは？わかっちゃいるけど、体が動かないということってありますよね。

そういう方にお勧めしたいのが、ホットヨガの体験レッスンです。

ヨガの体験レッスン

一日、時間を作ってレッスンを受けてみてください。運動が苦手な人、体が硬い人でも大丈夫です。

おすすめコラムホットヨガは体が固くてもできるの？

凝り固まった筋肉を優しく気持ちいいと感じるところまでほぐしていくのがヨガです。

インストラクターの先生のポーズを見様見真似で行っていけば大丈夫です。服装もお手持ちのTシャツとパンツでOKです。

一度、思い切ってレッスンを受けてみてください。騙されたと思って体験してみてください。

きっと、レッスン後の爽快さが忘れられず、またその爽快さを感じたいと思うようになります。

たった一回のヨガの体験が、あなたを健康的な生活へ導いてくれるでしょう。あなたは、もっと素敵な生活を送ることができます。

ホットヨガ体験は人生で初めて味わった超絶な爽快さだった！

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド（CALDO）です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした！

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