百会のツボ（頭のてっぺん）を床につけてほぐすと頭も眼もスッキリ

時々、ぼ～っとしてしまうことがありませんか？なんだかスッキリしない、テキパキ動きたいのに動けない。特に頭が重いとつらいですね。

そんな時、ちょっとヨガのポーズをやってみようと思い立ち、ほんの少しですが習ったヨガポーズをやってみると、怠さが軽減するような気がします。

起き上がるのさえ辛いときは、寝たままの状態で呼吸に合わせて、身体をひねったり、伸びをしたり、足を上げたりなどしていると、身体が自然とほぐれてくるようです。

百会のツボを刺激するウサギのポーズ

百会のツボを刺激するポーズを紹介します。俗にウサギのポーズと呼ばれているものです。

ウサギのポーズは、頭のてっぺん（百会のツボ）をマットにつけてゴリゴリするので、頭皮もほぐすことができます。

百会のツボってどこ？

百会のツボってどこ？と思われる方もいると思います。

頭のてっぺんを触ると、少し凹んでいたり、ちょっと周りより柔らかい箇所があると思います。そこが百会のツボと呼ばれる箇所です。

頭痛や眼精疲労に効果があるツボと言われています。抜け毛の予防にもなるそうですよ。

床に頭をつけなくても、座ったまま両手の指で軽く押しても効果があるそうです。

気持ちいいと感じる強さで10回ほど押すといいそうです。

ウサギのポーズのやり方と注意点

ウサギのポーズの進め方

このウサギのポーズをするときは、首を痛めないように気をつけなければなりません。

百会のツボより、手前の位置をマットについたり、首を左右に振ったりすると、首を痛めてしまいます。

ウサギのポーズについては、以下の記事でも紹介しています。

頭と目をスッキリしたいなら百会のツボを刺激する［ウサギのポーズ］

頭がぼーっとする、目が疲れてるなぁと感じることはありませんか？少しでも早くスッキリさせたいですよね。そんな時はウサギのポーズがお勧めです。頭の頭頂部には百会（ひゃくえ）というツボがあります。そのツボを刺激して、頭や目の疲れをとるポーズです。

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デスクワークや、スマホ操作で目も疲れている方も多いと思います。百会のツボを軽くグリグリしてみてください。

頭も眼もスッキリします。そして、気持ちもスッキリ、前向きな気持ちになれます。