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ホットヨガレッスン

【片足立ちのバランスのポーズ】ができてびっくり!継続は力なり!

投稿日:2016年7月19日 更新日:

ヨガのバランスのポーズって、本当に苦手です。でも、その苦手なバランスのポーズも継続していると必ずできるようになります。

なかなか一つのことを継続するのは難しいですが、継続するためにはやはり楽しむことだと思います。

健康器具を購入しても、三日坊主で終わってしまいますが、ヨガだけは継続できています。

また、できなかたポーズができるようになると、ますます楽しくなります。

片足立ちのバランスのポーズ

ヨガではバランスを必要とするポーズは、多くあります。

片足立ちのバランスのポーズの時は、上げている足ではなく、床についている足を意識するといいそうです。

片足立ちのバランスのポーズは、別名、木のポーズとも呼ばれています。

木のポーズ

木のポーズの主な効果

  • 気持ちを落ち着かせる
  • 集中力アップ
  • 姿勢を整える
  • 肩の柔軟性を高める

おすすめコラム木のポーズの正しいやり方と効果

人によっては、超簡単かもしれませんが、私にとっては難しいのです。

左足は、本当におっとっとでしたが、頑張りました!この年齢でも、まだ成長できるって凄いなぁと。人間って偉大です。

このバランスのポーズは、その日の体調によって左右されることが多いです。できる日とできない日があります。

だから、その日の体調をチェックするには、とてもいいポーズなんですね。

バランスのポーズでは、以下のことを気を付けるとできるようになります。

足の裏で踏ん張る
身体の軸を感じる
上げる足ではなく、床につけている足の方を意識する

マッサージを受けるよりセルフマッサージ

ホットヨガはの醍醐味は、やはり爽快さです。レッスン後のお水の美味しいこと!

水素水を飲む

ホットヨガも継続すると、できなかったポーズができるようになります!

はじめての時は、自分の体の硬さにびっくりしましたが、通ううちにだんだん柔軟になっていきます。

筋肉がほぐされると、肩こりや首凝りが軽減されるし、それに伴い頭痛も少なくなります

薬に頼るより、絶対いいですね。副作用の心配も一切ないですから。

整体やカイロ、マッサージに行って、体を外から人の手でほぐされるのもいいですが、自分の力で内側からほぐしていくのも良いのではないでしょうか?

60分のマッサージを受けるより、一度はホットヨガで自分で自分の筋肉をほぐす体験をしてみませんか?

ヨガへ行こう

ホットヨガなら、びっくりするほどの爽快さを味わうことができます。

私がそうでしたから。長年生きてきて、初めての体験でした。

ホットヨガ体験は人生で初めて味わった超絶な爽快さだった!

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

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みなさんにも、ぜひ感じてほしいです。ホットヨガを知らないなんて、人生ちょっと損をしているかもしれませんよ。

まずは、体験レッスンを受けてみてください。明るい未来へのきっかけがここにあります。

健康器具は購入しても続かない

自宅で健康器具が埃をかぶってるなんてことないですか?実は、私...テレビコマーシャルで良く見る例の健康器具を持っているんですよ。買ったのはいいけど、なかなか使わなくて(^^ゞ

以前も他の健康器具を持っていたのですが、ほとんど使わないまま捨ててしまいました。健康器具って購入して部屋に置いただけで満足しちゃって、健康になったような気になってるんですね。

実は、我が家にも健康器具が一台あります。

購入したのはいいけど、三日坊主で終わってしまうってことないですか?優柔不断な私はいつもそうでした。

でも、ホットヨガだけは、続いています。なぜ続くのかしらと自問自答してみると、まず楽しい、そして、行くと必ず爽快になれるというのが理由のような気がします。

息が切れるほど頑張るわけではなく、気持ちいいと感じるとところまで解したり伸ばしたりするだけなのですが、体が喜んでいるという手応えがあるんですね。

ホットヨガを体験したことがない人は、ぜひホットヨガを体験してみてください、きっと体が喜びますよ。

おすすめコラムホットヨガを継続するための工夫とは?

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執筆者/はま

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