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ホットヨガレッスン リラックスヨガ

片足立ちのバランスのポーズが出来てびっくり!継続は力なり!

投稿日:2016年7月19日 更新日:

ヨガのバランスのポーズって、本当に苦手です。でも、その苦手なバランスのポーズも継続していると必ず出来るようになります。

クラス内容

ココロを穏やかにする呼吸法と穏やかなポーズで、深いリラックス感が得られるクラス。日頃の疲れた体を丁寧に癒す大切な時間。

暑いけど、みなさん熱心です。CALDO中洲 のリラックスヨガは、参加者が多いので人気のクラスなのかもしれません。インストラクターの先生は、代行の先生でした。

片足立ちのバランスのポーズ

いやいや、今日は嬉しいのです。苦手なバランスのポーズが出来たから!ぐらぐらしつつもどうにかギリギリ持ちこたえました。(⌒▽⌒)アハハ!

木のポーズ

出典:Yoga Share

木のポーズ

人によっては、超簡単かもしれませんが、私にとっては難しいのです。

左足は、本当におっとっとでしたが、頑張ったのよー!この年齢でも、まだ成長できるって凄いなぁと。人間って偉大です。

もう死にたいと思うことがあっても、やっぱり生きてりゃ良いことがあります。(^-^)

このバランスのポーズは、その日の体調によって左右されることが多いです。出来る日と出来ない日があります。

だから、その日の体調をチェックするには、とてもいいポーズなんですね。

いびき

レッスン開始までは、スタジオに入ってバスタオルの上に寝っ転がっているんですが、どこからか鼾が聞こえてきました。私もかいていたかもしれないですが。

スタジオの床は温かくて気持ちいいんですよ。

レッスン最後のシャバアーサナ(寝るだけのポーズ)の時にも鼾が聞こえてました。
熟睡筋肉がほぐされて体もリラックスするんでしょうね。

いやいや、本当に心地よく疲れて寝入ってしまいそうになるんですよ。ストンと深い眠りに入ってしまいます。

目が覚めると「ここはどこ?私はだれ?」という感じです。爆睡した証拠ですね。たった数分間なのですが、数時間寝たような気分です。

まさに急速充電ですね。

シャバアーサナ

マッサージを受けるよりセルフマッサージ

3日空けてのレッスンだったのですが、やっぱり爽快です。室温は一番高いクラスだったので、半端ない汗を流しました。そのせいか、水素水の美味しいこと!

水素水を飲む

ホットヨガも継続すると、出来なかったポーズができるようになります!

はじめての時は、自分の体の硬さにびっくりしましたが、通ううちにだんだん柔軟になっていったようです。

筋肉がほぐされると、肩こりや首凝りが軽減されるし、それに伴い頭痛も少なくなるとのことです。

薬に頼るより、絶対いいですね。副作用の心配も一切ないですから。

整体やカイロ、マッサージに行って、体を外から人の手でほぐされるのもいいですが、自分の力で内側からほぐしていくのも良いのではないでしょうか?

60分のマッサージを受けるより、一度はホットヨガで自分で自分の筋肉をほぐす体験をしてみませんか?

ヨガへ行こう

ホットヨガなら、びっくりするほどの爽快さを味わうことができます。

私がそうでしたから。長年生きてきて、初めての体験でした。

リカちゃん ヨガ
初めてのホットヨガ体験

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)中洲です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

続きを見る

みなさんにも、ぜひ感じてほしいです。ホットヨガを知らないなんて、人生ちょっと損をしているかもしれませんよ。

まずは、体験レッスンを受けてみてください。明るい未来へのきっかけがここにあります。

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アドセンス

推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。

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