ヨガについて

初めてのホットヨガ体験

投稿日:2016年6月14日 更新日:

2016年4月、ホットヨガを初めて体験しました。

これまで東京の住まいの近くに公共の体育館があり、そこで常温のヨガの体験はありました。このヨガ教室へ行くのも結構勇気が必要でした。というのも長い間、ヨガに対してはあまりいい印象がなかったのです。

あの某宗教団体のイメージが強くて、マインドコントロールされるんじゃないかしら?一度 体験したら抜けられないんじゃないかしら?と心配の方が先だって足が向きませんでした。

ただ、歩いて3分の位置に体育館があり、安いし、体育館で実施されているプログラムでもヨガは多いし、初心者でも参加できるということで参加したのがきっかけです。

その時もレッスンが終わったあとの気持ちよさ、レッスン後の入浴は最高♪と思っていました。

ですが、その途中で左肩が五十肩になり、1年近くヨガとは疎遠になっていました。

左肩こり
左五十肩と頚椎症で肩も上がらないし首も回らない

まさか、また五十肩を発症するとは!右の五十肩で苦しんで、やっと解放されていたのに、左肩も発症するなんて!ショックでした。症状から すぐに五十肩だと判断できました。2度目ですからね。そして、月日が経てば治るんだという確証もありました。

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退職と引っ越しを機に、ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。

カルド中洲へ

体験して決めようと思ったのがホットヨガ【カルド中洲】です。

ここのホットヨガ体験へ行ったわけです。予約もせず、とにかく行って話を聞いてみようと思い訪れました。そして、持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をしました。

カルド中洲受付

持ち物については、以下のような説明をうけました。

スタジオに持ち込むのは、バスタオルフェイスタオル500ml以上のお水整理券です。

整理券は、受付に置いてあります。

レッスン後に入浴もするので、入浴時のタオルなども必要です。

でも、バスタオル210円 ・フェイスタオル100円・岩盤浴衣(上下セット)210円で貸出もあります。

ロッカールームで着替えて、レッスンスタジオへ入ります。スタジオは暖かいし、常にヒーリングミュージックが流れています。

ホットヨガスタジオ

ヨガのポーズは、出来るものも出来ないものもありましたが、信じられないくらいの汗をかきました。普段、あまり汗をかかない私はびっくりです。

腕や足にも毛穴があったのね!と思うほど大量の汗をかきました。

ホットヨガの体験後

レッスンが終わると、足のむくみもとれてスッキリです。生まれ変わったよう!常温のヨガに比べると10倍はスッキリ感があります。

とにかくきもちいい!!爽快!

気持ちイイ

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浴室

レッスンが終わったら、浴室で汗を流します。シャワー室も多数ありますが、何と大浴場でゆっくり熱いお湯につかることができます。浴槽の大きさは、5人がゆっくり横に並べるほどの広さです。

熱めの浴槽と温めの浴槽の2つがあります。

私は、熱い湯のほうへ浸かって、手足を存分にのばしてくつろぎます。大型のテレビも備え付けられているので、テレビを見ながらゆっくり浸かることができます。お風呂好きの私には、大浴場は魅力です。

女性用風呂

ホットヨガカルド中洲 シャワー室

浴室には、ミストサウナもあります。

女性用ミストサウナ

たまら~ん!超気持ちいい!病みつきになりそう!

パウダールーム

パウダールームも綺麗です。浴室のシャンプー、リンス、ボディシャンプーもS堂、パスダールームの化粧水、乳液もS堂です。

パウダールームのアメニティグッズは充実してます。以下のものがが備えられています。

  • シャンプー
  • コンディショナー
  • ボディーソープ
  • 綿棒
  • ティッシュ
  • クレンジング
  • フェイスウォッシュ
  • 化粧水
  • 乳液
  • コットン

パウダールーム

着替えを終えたあと、カウンセリングがあり、私は、平日昼間のみのデイタイムへ申し込むことにしました。そして、タオルセット(バスタオル2枚とハンドタオル1枚)と水素水はオプションでつけることにしました。

体験レッスンのとき、500mlのペットボトルと、着替えのTシャツとパンツ、下着を持って行ったのですが重かったのです。また、帰りは汗でビショビショになったTシャツとパンツ、下着でなおさら重くなります。

ホットヨガでは、バスタオル汗吹き用のハンドタオルが必要ですが、これも荷物になるのでオプションで追加しました。

レッスン中に辛くなったら、楽な恰好で休んでもいいし、退室しても良いとのことです。プログラムは複数あるので、いろいろ試してみることにしました。

ホットヨガは一度は体験してみるといいと思います。男性の方も参加されています。

体験することで、何かスイッチが入るかもしれません。きっと明るい未来が開くきっかけがあります。

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