2016年4月、ホットヨガを初めて体験しました。
これまで東京の住まいの近くに公共の体育館があり、そこで常温のヨガの体験はありました。このヨガ教室へ行くのも結構勇気が必要でした。というのも長い間、ヨガに対してはあまりいい印象がなかったのです。
あの某宗教団体のイメージが強くて、マインドコントロールされるんじゃないかしら？一度、体験したら抜けられないんじゃないかしら？と心配の方が先だって足が向きませんでした。
ただ、歩いて３分の位置に体育館があり、安いし、体育館で実施されているプログラムでもヨガは多いし、初心者でも参加できるということで参加したのがきっかけです。
その時もレッスンが終わったあとの気持ちよさ、レッスン後の入浴は最高♪と思っていました。
ですが、その途中で左肩が五十肩になり、1年近くヨガとは疎遠になっていました。
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左五十肩と頚椎症で肩も上がらないし首も回らない
まさか、また五十肩を発症するとは！右の五十肩で苦しんで、やっと解放されていたのに、左肩も発症するなんて！ショックでした。症状から すぐに五十肩だと判断できました。２度目ですからね。そして、月日が経てば治るんだという確証もありました。
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退職と引っ越しを機に、ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。
カルド中洲へ
体験して決めようと思ったのがホットヨガ【カルド中洲】です。
参考私が体験し、通っていたCALDO中州は、2020年11月にCALDO天神に統合されました。
ここのホットヨガ体験へ行ったわけです。予約もせず、とにかく行って話を聞いてみようと思い訪れました。そして、持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をしました。
持ち物については、以下のような説明を受けました。
スタジオに持ち込むのは、バスタオルとフェイスタオル、500ml以上のお水、整理券です。
整理券は、受付に置いてあります。
レッスン後に入浴もするので、入浴時のタオルなども必要です。
でも、バスタオル210円 ・フェイスタオル100円・岩盤浴衣（上下セット）210円で貸出もあります。
ロッカールームで着替えて、レッスンスタジオへ入ります。スタジオは暖かいし、常にヒーリングミュージックが流れています。
ヨガのポーズは、出来るものも出来ないものもありましたが、信じられないくらいの汗をかきました。普段、あまり汗をかかない私はびっくりです。
腕や足にも毛穴があったのね！と思うほど大量の汗をかきました。
おすすめコラムホットヨガの初心者が注意すべきことは？ 
ホットヨガの体験後
レッスンが終わると、足のむくみもとれてスッキリです。生まれ変わったよう！常温のヨガに比べると10倍はスッキリ感があります。
超きもちいい！！爽快！
浴室
レッスンが終わったら、浴室で汗を流します。シャワー室も多数ありますが、何と大浴場でゆっくり熱いお湯につかることができます。浴槽の大きさは、５人がゆっくり横に並べるほどの広さです。
熱めの浴槽と温めの浴槽の２つがあります。
私は、熱い湯のほうへ浸かって、手足を存分にのばしてくつろぎます。大型のテレビも備え付けられているので、テレビを見ながらゆっくり浸かることができます。お風呂好きの私には、大浴場は魅力です。
浴室には、ミストサウナもあります。
最高！病みつきになりそう♪
パウダールーム
パウダールームも綺麗です。浴室のシャンプー、リンス、ボディシャンプーもS堂、パスダールームの化粧水、乳液もS堂です。
パウダールームのアメニティグッズは充実してます。以下のものがが備えられています。
- シャンプー
- コンディショナー
- ボディーソープ
- 綿棒
- ティッシュ
- クレンジング
- フェイスウォッシュ
- 化粧水
- 乳液
- コットン
着替えを終えたあと、カウンセリングがあり、私は、平日昼間のみのデイタイムへ申し込むことにしました。そして、タオルセット（バスタオル2枚とハンドタオル1枚）と水素水はオプションでつけることにしました。
体験レッスンのとき、500mlのペットボトルと、着替えのTシャツとパンツ、下着を持って行ったのですが重かったのです。また、帰りは汗でビショビショになったTシャツとパンツ、下着でなおさら重くなります。
ホットヨガでは、バスタオルと汗吹き用のハンドタオルが必要ですが、これも荷物になるのでオプションで追加しました。
レッスン中に辛くなったら、楽な恰好で休んでもいいし、退室しても良いとのことです。プログラムは複数あるので、いろいろ試してみることにしました。
ホットヨガは一度は体験してみるといいと思います。男性の方も参加されています。
ここに明るい未来を開くきっかけがあります。