四十肩・五十肩は死ぬほど辛い！発症前にホットヨガで予防してほしい

はじめてホットヨガ【カルド中洲】の上級クラスに挑戦しました。デトックスヴィンヤサヨガというクラスです。

ちょっとだけ勇気をだして参加してみました。

参加者は少なかったですが、十分に楽しめました。汗もいっぱい流しましたし、終わったあとは＜超爽快＞です。

初めてのポーズもありましたが、どうにかついていけました。苦手なバランスのポーズがなかったので良かったのかもしれません。

この記事の目次

鷲（わし）のポーズ

右肩と左肩の動きの違いは相変わらずですが。（左肩は五十肩になって完治まで85%程度）でも、一つだけ嬉しい発見が。

それは、右手と左手を下の絵のようにクロスして組むのですが、前より組めるようになっています。嬉しいです♪

画像は、一本足の鷲（わし）のポーズと呼ばれるものですが、

ワシのポーズ

今日のレッスンでは、一本足の鷲のポーズではなく、座ったまま両手をクロスして上下に動かすことをやりました。

これは、わしの腕で行う達人のポーズや、座位の鷲のポーズと呼ばれています。

座位の鷲のポーズ

これも右と左では、まったく違います。

それでも五十肩の痛みで打ちひしがれていた頃に比べると、よくぞここまで回復したと思うのです。

人間の治癒力って凄いです。いつか先生のように綺麗に組めるようになりたいと思っています。

一本足の鷲のポーズの主な効果

上手に組めないのは肩甲骨が硬くなってしまっているんでしょうね。

体調が悪くなってから、整体や病院の先生とお話しする機会が多くなったのですが、肩甲骨って本当に大事なんですね。

四十肩や五十肩は、肩関節周りの筋肉が固まって、肩甲骨の可動域が狭くなってしまうのが原因だそうです。

肩甲骨

昔は、タオルを肩幅の長さにしてぐるっと前後に回すことができていたのに…。

いつの間にか硬くなってしまって、今じゃ両腕をまっすぐ上げるのさえままならないのですからね。(;´д｀)トホホ

ホットクラスで困るのは、床に落ちた自分の汗で滑りそうになるんですね。おっとっと！って感じです。タオルで床を拭きながらのレッスンです。

夏は冷たい飲み物を取ることが多く、案外、体は冷えているとか。

夏こそ、ホットヨガがいいのかもしれません。

四十肩、五十肩を経験されている方なら、その痛みはよくご存知だと思いますが、辛いですよね。

ある日、突然やってきますからね。私は右肩も左肩も経験しています。肩関節周囲炎、英語では、フローズンショルダーと呼ばれています

: 右五十肩はある日突然やってきた！切って捨ててしまいたいほど痛い

突然、右腕が上がらなくなりました。ブラジャーを留めることができないのです。腕を上げられないことで日常の生活に支障がでます。服を脱ぐのも着るのも痛い、時間がかかる。ビンやペットボトルの蓋も開けられなくなりました。五十肩が治るのに3年ほど要しました。
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: 左五十肩と頚椎症で肩も上がらないし首も回らない

まさか、また五十肩を発症するとは！右の五十肩で苦しんで、やっと解放されていたのに、左肩も発症するなんて！ショックでした。症状から　すぐに五十肩だと判断できました。２度目ですからね。そして、月日が経てば治るんだという確証もありました。
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