- ホットヨガレッスン
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- 股関節を柔軟にする[鳩のポーズ]はバリエーションに富んでいる
- [針の目のポーズ]でお尻の凝りを解して浮腫みも軽減
- ねじりのポーズで内臓を活性化!これならテレビを見ながらでもできる
- 腹筋強化の[舟のポーズ]は軽めの[半分の舟のポーズ]から
- 猫背の人は[骨盤後傾]出っ尻の人は[骨盤前傾]合蹠の前屈ポーズで矯正
- 体側を伸ばしてウエストを引き締める【三角のポーズ】もできる範囲でOK
- 【片脚の逆転のバッタのポーズ】で体の背面を強化してヒップアップ
- 体側をしっかり伸ばすポーズで血行促進!気持ちも体も超スッキリ♪
- [鳩のポーズ]ができない原因は柔軟性のなさ、やさしい鳩のポーズから
- 難易度の低い[ねじりのポーズ]でも腹部の内臓機能を高められる
- 足の浮腫みをとって綺麗な足を目指すなら[サギのポーズ]がお勧め
- 座位の開脚前屈ができなくても立位の開脚前屈ならできる!その理由は…
- スパイダーマンになりきって股関節を開こう!血液・リンパの流れが改善
- 体側を伸ばして血行促進!戦士のポーズ2から体側を伸ばすポーズへ
- 肩甲骨の可動域を開いて代謝アップしたいなら[鷲のポーズ]が効果的
- 女性の体は月の影響を受けやすいので満月のときのヨガは効果がアップ
- 座位の[深いねじりのポーズ]で内臓全体を活性化して便秘解消へ
- 頭と目をスッキリしたいなら百会のツボを刺激する[ウサギのポーズ]
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- 健康になりたい!ホットヨガで健康美を手に入れたい
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- 背中を伸ばすポーズは全身の血液を促進して疲労回復に効果的
- [テーブルのバランスポーズ]と[太鼓橋のポーズ]でお腹もお尻もシェイプアップ
- 三日月のポーズのローランジとハイランジでは難易度が違う
- 腰の痛みを軽くする[タツノオトシゴのポーズ]ってこんなポーズ
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- 太鼓橋のポーズは腰を上げてお尻の穴をギュッと絞めてキープ
- 骨盤を矯正(筋肉を緩めて調整)することが更年期症状の軽減になる
- [体の前面を天井へ向けるテーブルのポーズ]で体の前面を強く伸ばす
- ヨガの[ラクダのポーズ]は首が痛くて後ろに倒せない
- [お魚のポーズ]は首に注意!胸を開くことができるポーズ
- 骨盤の歪みチェックは、横向きのごろ寝ポーズや足先の開きで判断できる
- 免疫力アップのためには[キャット・アンド・カウ]のポーズがお勧め
- 腰痛を軽減するストレッチはすべてヨガのポーズでやっている!
- 肩立ちのポーズはアーサナの女王!肘でなく肩で体重を支える
- ホットヨガは筋肉が伸びやすい。筋肉が柔軟になることのメリット
- 股関節を柔らかくするには[真珠貝のポーズ]や[ベイビークレイドル]がお勧め
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- 【牛の顔のポーズ】はタオルを使って練習!背中で両手を繋ぐことってできますか?
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[ホットヨガ]と[常温ヨガ]の違い!体験した私が感じた10の比較
ヨガは、運動が苦手な方も、リズム感がなくても楽しめるエクササイズです。もちろん、年齢も関係なく、年配者でも楽しむことができます。常温ヨガ教室とホットヨガ教室のどちらにも通った経験がある私がその違いについて考えてみました。
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LEEPによる子宮頸部円錐切除術の費用と術後の大出血
子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。