［お魚のポーズ］は首に注意！胸を開くことができるポーズ

お魚のポーズは、仰向けになって手の平は床に向けてお尻の下へ置き、胸を上げて、そして首を床へ伸ばしていくポーズです。

私は、その時に首の後ろが「いたっ」となってしまいます。

左側の首が痛くて後ろへ倒すことができませんでした。首を痛めている人は、要注意のポーズです。

お魚のポーズ

以下のようなポーズをお魚のポーズと呼びます。私は、首が痛くて後ろへ倒すことができません。

お魚のポーズは、仰向けになって、手の平は床に向けてお尻の下へ置きます。そして、胸を上げて、首を床へ伸ばしていくのですが、その時に「いたっ！」となってしまいます。

バービーちゃんもこのくらいですね。私と同じくらいです。

このお魚のポーズは、首に注意したほうが良さそうです。

お魚のポーズは胸を開くポーズとして、よく知られているポーズです。

おすすめコラム魚のポーズの正しいやり方と効果

追記（2018/06/22）：お魚のポーズが楽にできるようになりました＼(^-^)／

いつの間にか［お魚のポーズ］が楽にできるようになっていた！

お魚のポーズは、胸を開くポーズとしても有名ですが、実際　行ってみると、首の前の筋肉を気持ちよく伸ばすことができます。首の前を伸ばすのは、あまり他のポーズにはない気がします。首の前を伸ばすと、甲状腺ホルモンを刺激することができるので、体調を整える効果があります。

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五十肩（肩関節周囲炎）と頚椎症

左五十肩が発症して間もなく2年になります。痛みはないのですが、まだ右に比べると真っ直ぐ手を上げることができません。

お魚のポーズの時に首が痛かったのは、そのせいかもしれません。それか、頚椎症のせいですね。

左五十肩と頚椎症で肩も上がらないし首も回らない

まさか、また五十肩を発症するとは！右の五十肩で苦しんで、やっと解放されていたのに、左肩も発症するなんて！ショックでした。症状から　すぐに五十肩だと判断できました。２度目ですからね。そして、月日が経てば治るんだという確証もありました。

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今も左へ首を傾けると少し痛みがあります。ヨガをやったからではなく、ずっとそうなんですね。

その痛みが良くなったり、悪くなったりです。

普段の生活では、気にならないのですが、何かの拍子で左の首や肩の痛みを感じます。

もうちょっとしたら、治るかもしれませんが。右の五十肩の時は、3年ほどかかりましたから。今は完治しています。

左は右の時に比べると、まだマシなんですね。右肩も完治したから、左肩もきっと治ると思っています。(^-^)

病気やケガをして初めて健康なことがいかに有難いことかを実感します。

年齢を重ねると、「体のために何かしなきゃ！」と思うようになりますね。そう思うのならヨガをお勧めします。

治療よりも予防が大事だとつくづく思います。

まだ、五十肩や四十肩を経験していない方は、ぜひホットヨガで予防してください。

おすすめコラム肩こり改善にホットヨガ！

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