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ヨガについて

ヨガポーズ一覧

投稿日:2017年1月8日 更新日:

このサイトで紹介しているヨガポーズの一覧です。ヨガでは、いろいろなポーズをとることで、身体のあちこちの筋肉をほぐしていきます。

ただ、いきなり画像のようなポーズをとっても無理な場合があります。

ヨガ教室では、この最後のポーズに至るまでにいくつかのポーズを経由していくことがあります。

インストラクターの先生が指示される手順どおり行うと不思議とできるポーズもあります。

ヨガポーズの名前、呼び名はいくつもありますので、この他の呼び名などを調べたいときや効能などについては、YogaShareというアプリを使用されることをお勧めします。

YogaShareでは、兄弟ポーズも掲載されているので、下の画像の中に探したいポーズに似たポーズがあれば、そのポーズ名で検索してみてください。目的のポーズを簡単に見つけることができます。

YogaShare

ぜひ上記のアプリで検索してみてください。効能なども詳細に記されています。100%おすすめのアプリです。

以下の画像は、このサイト内で紹介したポーズのみ掲載しています。

バービーちゃんのポーズですので、きれいな形ではありませんが、参考にしてください。

ポーズ名には、そのポーズが出現する記事をリンクしています。

星のポーズ

星のポーズ

ねじった立位の開脚前屈

ねじった立位の開脚前屈

バッタのポーズ

バッタのポーズ

仰向けのポーズ

仰向けのポーズ

瞑想

優雅なポーズ

手を後ろで組んだ蓮華座

手を後ろで組んだ蓮華座

板のポーズ

板のポーズ

片脚の椅子のポーズ

片脚の椅子のポーズ

トラのポーズ

トラのポーズ

片足の四肢で支える杖のポーズ

片脚の四肢で支える杖のポーズ

半月のポーズ

半月のポーズ

ゆるヨガリラックス

安楽座(首のストレッチ)

座位の山のポーズ

座位の山のポーズ

吉祥座のねじり

吉祥座のねじり

手を合わせてねじったローランジ

手を合わせてねじったローランジ

脚を上に伸ばすポーズ

脚を上に伸ばすポーズ

片脚の牛の顔で背中を伸ばすポーズ

片脚の牛の顔で背中を伸ばすポーズ

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執筆者/はま

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