ヨガについて

ヨガポーズ一覧

投稿日:2017年1月8日 更新日:

このサイトで紹介しているヨガポーズの一覧です。ヨガでは、いろいろなポーズをとることで、身体のあちこちの筋肉をほぐしていきます。ただ、いきなり画像のようなポーズをとっても無理がある場合があります。教室では、この最後のポーズに至るまでにいくつかのポーズを経由していくことがあります。インストラクターの先生が指示される手順どおり行うと不思議と出来るポーズもあります。

ヨガポーズの名前、呼び名はいくつもありますので、この他の呼び名などを調べたいときや効能などについては、Yoga Shareというアプリを使用されることをお勧めします。Yoga Shareでは、兄弟ポーズも掲載されているので、下の画像の中に探したいポーズに似たポーズがあれば、そのポーズ名で検索してみてください。目的のポーズを簡単に見つけることができます。

以下の画像は、Yoga Shareのスクリーンショットです。このサイト内で紹介したポーズのみ掲載しています。

ポーズ名には、そのポーズが出現する記事をリンクしています。複数回出現している画像もありますが、主なページをリンクしています。

ぜひ上記のアプリで検索してみてください。効能なども詳細に記されています。100%おすすめのアプリです。

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