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常温ヨガレッスン

ホットヨガが向く人と向かない人

投稿日:2018年3月22日 更新日:

インストラクターの先生にもよりますが、レッスン開始前や終了後にお話しする機会が時々あります。

レッスン開始前の先生との会話です。

ヨガの先生

どこか気になるところはありますか?

あちこち悪いです。

腰も怠かったし、肩や首はもともと悪いです。足は浮腫みやすいですし。

もう一人の方は、背中が痛いと。

ヨガへ来る方たちって、どこか不具合を感じてる方が多い気がします。

体調不良は私だけではないと妙に安心したりもします。誰だって溌剌と元気に生活したいんですよね。

ホットヨガが向く人と向かない人

今日、ふとしたことでインストラクターの先生から、「ホットヨガ」と「常温ヨガ」について、お話を聞くことができました。

レッスンに参加する人数が少ないと、先生と雑談することも時々あり、その雑談がなかなか面白かったりします。

ヨガの先生

ホットヨガは、筋肉質で太っている人がダイエットする場合はいいけど、色白で筋肉がない人には向かない

もともとヨガは汗をかくためのエクササイズではないですから。

ホットヨガに向く人と向かない人

この話を聞いて、なるほどと思ってしまいました。

私は、筋肉質ではないです。色白かどうかは判断しかねますが、やはりホットヨガには向かない体質だったのかもしれません。

ホットヨガが合わない人もいるということは知っておいたほうがいいですね。

ホットヨガのほうが爽快感はありますが、常温ヨガでもマッサージを受けた後のようなスッキリ感はあるので十分満足しています。

【ホットヨガ】から【常温ヨガ】へ変えた理由は…

ホットヨガから常温ヨガへ変えました。変えた理由は、脱水による不整脈を起こしたからです。不整脈の原因のすべてがホットヨガにあるのは思っていませんが、要因の一つかもしれないという思いからです。

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【ホットヨガ】と【常温ヨガ】の違い!体験した私が感じた10の比較

ヨガは、運動が苦手な方も、リズム感がなくても楽しめるエクササイズです。もちろん、年齢も関係なく、年配者でも楽しむことができます。常温ヨガ教室とホットヨガ教室のどちらにも通った経験がある私がその違いについて考えてみました。

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嘘でもなんでもなく、ホットヨガの爽快感は超絶です。そして、おそらくですが、脳がその爽快感をインプットして記憶します。

ですが、その快感と身体の反応は別物なのだと思います。

私が通っていたホットヨガスタジオ(CALDO中州)は、スパも充実していて、ヨガの後はスパを利用することができました。

だから、なおさら爽快感を感じたのかもしれません。

常温ヨガのスタジオへ通い始めても、しばらくはホットヨガスタジオの床暖房が恋しいと思ったのは嘘ではありません。

参考CALDO中州は、2020年11月に天神店に統合されました。

筋肉質でダイエット目的ならホットヨガ

ダイエットしたい人は、常温ヨガよりホットヨガでしょう。半端ない汗をかきますし、一回で0.5kgぐらいは体重を落とせませます。

また、筋肉の付き方から女性より男性が向いていると言えます。

健康に自信がある方は、ホットヨガでもいいです。

ホットヨガへ入会するときは、レッスン中に何かあった場合のことを考えて保険に入るよう勧められることがあります。

虚弱体質で体調を整える目的なら常温ヨガ

ヨガに興味を持つ理由はさまざまです。

体のゆがみを治したいと思う方、体調不良が続いてどうにか脱却したいと思う方など健康志向なら、常温ヨガがお勧めです。

体への負担を考えると高齢者の方も常温ヨガの方がいいと思います。

プロップス(補助道具)を使ったヨガに興味がある方も、常温ヨガです。

また、自宅でオンラインレッスンを受けたいという方は、常温ヨガのスタジオを探されるといいと思います。

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執筆者/はま

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