ホットヨガ【カルド中洲】に通っています。スタジオに入る時には、各自、水を入れたペットボトルを持ち込みます。
水素水
私の場合、オプションで水素水をプラスしているので、水素水専用のペットボトルに水素水を入れて持ち込みます。
一回のレッスンで500mlのボトルで2～3本は、飲んだほうがいい気がします。レッスン中に一本は飲み干してしまいますが、レッスン後もめちゃくちゃ水を飲みたくなります。私は、レッスンあがりに500ml飲み干しています。
そして、入浴後に500mlですね。水を飲んでおいたほうが、その後の体調がいい気がします。
おしっこの量もびっくりするほど出ます。どんだけ出るんだ！というくらい出ます。(^-^)
飲んで出す！って身体に良いんでしょうね。下の写真は、水素水を入れる専用のボトルです。レッスン前に水素水を飲みすぎて失敗したこともあります。
水素水サーバー
水素水は月1000円で専用のサーバーで飲み放題です。水素水サーバーにカードを差し込んでボタンを押すだけです。500mlのボトルがちょうど満杯になります。
初めのうちは、帰宅してからも飲もうと思って、水素水をボトルに入れて持ち帰っていたのですが、やはり水は重いです。ヨガの帰りは、汗で重くなったウェアもありますからね。なので、最近は、飲み干して空っぽのボトルを持ち帰っています。
でも、この前、見ちゃったんですよ。
ヨガレッスンに参加された方が、大きな水筒に水素水を何度も入れてるのを！家族のためなんでしょうかね。私も家が近かったら、同じことをしているかもしれないですが。(^^ゞ
冷たい水素水が飲み放題というのは本当に有難いです。
これまで、水分を多く取る方ではなかったのですが、さすがにホットヨガのレッスンの後は、水を欲します！！水が美味しいのです。また、カロリーがないというのも嬉しいですね。
水素水は安全で利用しやすく、今、人気ですよね。そうそう、植物にもいいらしいですよ。ちょっと実験してみたいなと思っています。
現在、浮腫みの治療のためにクリニックからラシックスを処方されているのですが、水素水が自宅で取れれば薬は不要になるのでは？なんてことも考えています。
「レッスン中は自由に水を飲んでいいですよ。」と、どの先生もおっしゃいますが、レッスン中に「汗を拭いてお水を飲みましょう。」と声かけてしてくださるので、それに合わせて水を飲んでいれば、だいたいレッスン中に500mlは空っぽになります。
時々、500mlのペットボトルを2本お持ちになる方もいます。何度かレッスンを経験すると、必要な量が分かってきますので、自分で調整するようにしてくださいね。
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