ホットヨガレッスン ハタヨガ

ヨガの片足バランスのポーズ(木のポーズ)で集中力アップ

投稿日:2016年10月13日 更新日:

鼻の奥の詰まりは、鼻うがいで解消できたし、そのせいか喉の痛みもなくなったので、レッスンに参加してきました。朝のランニングもしたし、体調は戻ったようです。(^-^)

クラス内容

「ハ」は太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などえお意味する。動きと呼吸を合わせてこの2つのエネルギーのバランスをとり調和させていくクラス

継続できるかどうかは先生との波長

今日は代行の先生でした。初めてお会いする先生でしたが、素敵な方でした。

でも、先生が変わるとレッスン内容も変わります。今日は、初めてのポーズも幾つかありました。それはそれで、すっごく新鮮な感じです♪

こういうレッスンは、インストラクターの先生と合うかどうかも、すごく重要だと思います。継続できるかどうかも、案外 先生との波長もあるんじゃないかなと思います。

自分に合う先生と出会うことで大きく左右される気がします。

カルドのヨガレッスンは、数人の先生方がいらっしゃるので波長の合う先生を見つけやすいと思います。嫌いな先生は一人もいらっしゃらないですけどね。皆さん、優しくていいお顔されてます。

インストラクターの先生のポーズを見るだけでも、なんか背筋がピンとしてきます。日々、精進されているのでしょうけど、本当に理想の体型です。

片足立ちのバランスのポーズ

カルド(CALDO)中洲のハタヨガは、室温は一番高いクラスで、初心者向け、60分クラスです。いやいや、今日もすっごい汗が出ました。耳や目に汗が入ってきて、拭うのが大変でしたよ。

今日は久しぶりに立って、片足立ちのバランスのポーズをしました。木のポーズともいうようです。

片足で立って、もう片方の足を添えるのですが、その時 足を添える位置として膝はダメなのだそうです。

私は脹脛(ふくらはぎ)に添えて頑張りました。イラストのように太腿までは、まだ無理なようです。

バランスのポーズのときは、視線も大事です。前方の一点を集中して見つめます。

何人かは、太腿でポーズしてました。凄いですね!!私は、よろよろしながらも集中しました。(^_^)v 

このポーズは、集中力がつくのは間違いないですね。

木のポーズ

出典:Yoga Share

木のポーズ

ハタヨガもホットヨガを初めて体験される方にお勧めしたいクラスです。基本的なヨガのポーズで、無理なくできると思います。

カルド中洲のスパ

大汗をかいた後のお風呂は本当に、気持ちいいものです。シャンプーとリンスをして、大きな浴槽でゆったりぷかぷかです。

カルドには、シャンプーリンスボディシャンプー洗顔フォームメイク落としは備え付けがあるので助かります。アメニティの充実は女性にとって重要ですね。

自前のものを持参される方もいますが、私は備え付けのもので十分です。湯船に浸かりながら、しばし大画面のテレビを見てゆーらゆーらです。
女性用風呂

もちろん、シャワー室も多く充実しています。待たなければ使用できないということはありません。

あなたは、湯舟に浸かりますか?シャワーをつかいますか?

どちらにしても気分スッキリで帰宅できますよ♪

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