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ヨガについて

ホットヨガ・カルドで体験する時のクラス選び

投稿日:2016年9月9日 更新日:

ヨガ教室は自宅や会社から近いに越したことはないですよね。カルドのホットヨガスタジオは地下鉄駅から直結で、とても便利です。

それに予約が必要ないので、レッスンの前後に用事を済ませることができます。また、ホットヨガを初めて体験するときはクラス選びも迷いますよね。

以下、参考になれば幸いです。

室温は三段階

  • ぽかぽかホット(室温30°~32°)
  • ゆるホット(室温35°~36°)
  • ホットクラス(室温38°~40°)

やはり初めは、ぽかぽかホットクラスがいいと思います。

ホットクラスは、途中でくらくらするかもしれません。

冷え性の私は、ホットなクラスでも横になるだけで「あ~気持ちいい♪」という感じなのですが、さすがにレッスンの終わりごろになると「熱い」と感じます。

運動レベルも三段階

  • ★初心者向け
  • ★★初級・中級者向け
  • ★★★中・上級者向け

そして、運動レベルも初心者クラスがいいです。初心者クラスでも結構、差があるなぁと思います。

私は、デイタイムなので夜や土日のクラスのレッスンについては分かりませんが、体験した中では「やさしいヨガ」や「リラックスヨガ」、「ハタヨガ」がお勧めです。

ゆるヨガリラックス、やさしいヨガ、リラックスヨガ、ハタヨガ、デトックスヨガ、カキラビューティなどが初心者向けのクラスがあります。

この中でもリラックスヨガやハタヨガは、基本的なヨガって感じです。

レッスン時間

  • 45分レッスン
  • 60分レッスン

始めは45分のクラスがいいと思います。きっと、あっという間です。たいていのクラスでは、安楽座で呼吸を整えていきますが、この吸ってぇ~吐いてぇ~が長いクラスと短いクラスがあります。

スタジオプログラムを見て選択してください。

服装

わざわざ購入する必要ないです。みなさんばらばらです。お手持ちの運動ができる動きやすい服装であればいいと思います。

ホットヨガレッスンを受けるときの服装について気をつけること

ホットヨガを受けるときの服装は、動きやすければいいのですが、吸湿性のよいものがいいです。汗ジミが気になる方は、色選びにも気をつけます。また、下着は絞めつけ過ぎないものがお勧めです。

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水素水

カルドではヨガ体験のときに、水素水もお試しできます。有料ですが、ぜひお試しください。私は、美味しいと思います。とにかくおしっこはよく出ます。実感!!

リカちゃん 水素水
ホットヨガ・カルドの水素水は飲み放題

カルドの水素水は月1000円で専用のサーバーで飲み放題です。水素水サーバーにカードを差し込んでボタンを押すだけです。500mlのボトルがちょうど満杯になります。

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執筆者/はま

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