アドセンスリンクユニット

ヨガについて

ホットヨガ・カルドで体験する時のクラス選び

投稿日:2016年9月9日 更新日:

ヨガ教室は自宅や会社から近いに越したことはないですよね。今、通っているホットヨガスタジオは地下鉄駅から直結で、とても便利です。
カルド中洲

それに予約が必要ないので、レッスンの前後に用事を済ませることができます。また、ホットヨガを初めて体験するときはクラス選びも迷いますよね。

私が通っているホットヨガ教室は、 ホットヨガ【カルド中洲】です。以下、参考になれば幸いです。

室温は三段階

  • ぽかぽかホット(室温30°~32°)
  • ゆるホット(室温35°~36°)
  • ホットクラス(室温38°~40°)

やはり初めは、ぽかぽかホットクラスがいいと思います。ホットクラスは、途中でくらくらするかもしれません。冷え性の私は、ホットなクラスでも横になるだけで「あ~気持ちいい♪」という感じなのですが、さすがにレッスンの終わりごろになると「熱い」と感じます。

運動レベルも三段階

  • ★初心者向け
  • ★★初級・中級者向け
  • ★★★中・上級者向け

そして、運動レベルも初心者クラスがいいです。初心者クラスでも結構 差があるなぁと思います。私は、デイタイムなので夜や土日のクラスのレッスンについては分かりませんが、体験した中では「やさしいヨガ」や「リラックスヨガ」、「ハタヨガ」がお勧めです。

ゆるヨガリラックス、やさしいヨガ、リラックスヨガ、ハタヨガ、デトックスヨガ、カキラビューティなどが初心者向けのクラスがあります。この中でもリラックスヨガやハタヨガは、基本的なヨガって感じです。

レッスン時間

  • 45分レッスン
  • 60分レッスン

始めは45分のクラスがいいと思います。きっと、あっという間です。たいていのクラスでは、安楽座で呼吸を整えていきますが、この吸ってぇ~吐いてぇ~が長いクラスと短いクラスがあります。

スタジオプログラムを見て選択してください。また、クラス内容も参考にしてください。

リカちゃん ホットヨガクラスの内容
ホットヨガ・カルド中洲のクラス内容

レッスンプログラムは2か月おきに見直されているようで、多少変更があります。以前存在していたクラスで、現在は消えたクラスもありますが、ここでは以前のクラス名も残しています。はじめのうちは時間が許す限り、いろいろなクラスを体験されることをお勧めします。

続きを見る

服装

わざわざ購入する必要ないです。みなさんばらばらです。お手持ちの運動ができる動きやすい服装であればいいと思います。「ホットヨガを受けるときの服装」を参考にされてください。

リカちゃん ヨガを受けるときの服装
ホットヨガレッスンを受けるときの服装について気をつけること

ホットヨガを受けるときの服装は、動きやすければいいのですが、吸湿性のよいものがいいです。汗ジミが気になる方は、色選びにも気をつけます。また、下着は絞めつけ過ぎないものがお勧めです。

続きを見る

水素水

カルドではヨガ体験のときに、水素水もお試しできます。有料ですが、ぜひお試しください。私は、美味しいと思います。とにかくおしっこはよく出ます。実感!!

リカちゃん 水素水
ホットヨガ・カルドの水素水は飲み放題

カルドの水素水は月1000円で専用のサーバーで飲み放題です。水素水サーバーにカードを差し込んでボタンを押すだけです。500mlのボトルがちょうど満杯になります。

続きを見る

スパ

大きなお風呂が2つあります。どんなに汗をかいても、シャワーやお風呂でスッキリできます。私なんて、レッスンが始まって汗をかきだすと、「早くお風呂へ入りた~い」と身体がうずうずしちゃってます。(^^ゞここは、アメニティグッズも揃っていて有難いです。ホットヨガ教室によっては、シャワー室だけというところもあるようですが、やはり湯船に浸かれるというのはいいですね。サウナ室の利用もできます。

私がカルドに決めた理由の一つはスパの充実です。

女性用風呂

最近は男性の方も多いなぁ~と感じます。受付のスタッフの方も優しくて可愛い方ばかりですよ。

カルド中洲受付

アドセンス

推奨管理人一押しのヨガマットです。「ヨガマットの選び方ガイド」も参考になります。

関連コンテンツ_PC

おすすめ記事と広告

注目記事

leepによる子宮頚部円錐切除術 1

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによる子宮頸部円錐切除術を受けました。LEEP手術はすぐに終わったのですが、手術して一週間後、大出血して今度は縫合手術を受けました。病理検査では、問題がないということで安心しました。

2

話題の【貼るサプリ】をハワイで購入してみました。ダイエットやアンチエイジングなど、バリエーションも豊富です。かぶれもなく、簡単で安心なサプリです。日本からも購入することができます。

不整脈 3

心臓のバックンバックンが治まらず、病院で検査を受けることになったのですが、どうも脱水から不整脈を引き起こしてしまったようです。夏こそ不整脈が起きる人が多いとのこと。いくら水分をとっていても、出す水分が多ければ、やはり脱水になってしまいます。

-ヨガについて

Copyright© ヨガと更年期 , 2018 All Rights Reserved.