ヨガについて

ホットヨガを体験する時のクラス選び

投稿日:2016年9月9日 更新日:

ヨガ教室は自宅や会社から近いに越したことはないですよね。今、通っているホットヨガスタジオは地下鉄駅から直結で、とても便利です。それに予約が必要ないので、レッスンの前後に用事を済ませることができます。また、ホットヨガを初めて体験するときはクラス選びも迷いますよね。

私が通っているホットヨガ教室は、 カルド(CALDO)中洲です。以下、参考になれば幸いです。

室温は三段階

  • ぽかぽかホット(室温30°~32°)
  • ゆるホット(室温35°~36°)
  • ホットクラス(室温38°~40°)

やはり初めは、ぽかぽかホットクラスがいいと思います。ホットクラスは、途中でくらくらするかもしれません。冷え性の私は、ホットなクラスでも横になるだけで「あ~気持ちいい♪」という感じなのですが、さすがにレッスンの終わりごろになると「熱い」と感じます。

運動レベルも三段階

  • ★初心者向け
  • ★★初級・中級者向け
  • ★★★中・上級者向け

そして、運動レベルも初心者クラスがいいです。初心者クラスでも結構 差があるなぁと思います。私は、デイタイムなので夜や土日のクラスのレッスンについては分かりませんが、体験した中では「やさしいヨガ」や「リラックスヨガ」、「ハタヨガ」がお勧めです。

ゆるヨガリラックス、やさしいヨガ、リラックスヨガ、ハタヨガ、デトックスヨガ、カキラビューティなどが初心者向けのクラスがあります。この中でもリラックスヨガやハタヨガは、基本的なヨガって感じです。

レッスン時間

  • 45分レッスン
  • 60分レッスン

始めは45分のクラスがいいと思います。きっと、あっという間です。たいていのクラスでは、安楽座で呼吸を整えていきますが、この吸ってぇ~吐いてぇ~が長いクラスと短いクラスがあります。

スタジオプログラムを見て選択してください。また、クラス内容も参考にしてください。

リカちゃん ホットヨガクラスの内容
ホットヨガ・カルド中洲のクラス内容

以下のクラス内容は カルド(CALDO)中洲のレッスンスケジュールです。 ...

服装

わざわざ購入する必要ないです。みなさんばらばらです。お手持ちの運動ができる動きやすい服装であればいいと思います。「ホットヨガを受けるときの服装」を参考にされてください。

リカちゃん ヨガを受けるときの服装
ホットヨガレッスンを受けるときの服装

ヨガレッスンのときの服装は、みなそれぞれです。基本 動きやすければいいん ...

水素水

カルドではヨガ体験のときに、水素水もお試しできます。有料ですが、ぜひお試しください。私は、美味しいと思います。とにかくおしっこはよく出ます。実感!!

リカちゃん 水素水
ホットヨガカルドの水素水は飲み放題

カルド(CALDO)中洲に通っています。 スタジオに入る時に、500ml ...

スパ

大きなお風呂が2つあります。どんなに汗をかいても、シャワーやお風呂でスッキリできます。私なんて、レッスンが始まって汗をかきだすと、「早くお風呂へ入りた~い」と身体がうずうずしちゃってます。(^^ゞ ここは、アメニティも揃っていて有難いです。ホットヨガ教室によっては、シャワー室だけというところもあるようですが、やっぱり湯船に浸かれるというのはいいですね。サウナ室の利用もできます。

私がカルドに決めた理由の一つはスパの充実です。
女性用風呂

最近は男性の方も多いなぁ~と感じます。受付のスタッフの方も優しくて可愛い方ばかりですよ。

必見
決めた理由
たった一度の体験で決めた!私がカルドを勧める3つの理由

あなたは健康ですか? 夜、ぐっすり眠れていますか? 朝、気持ちよく目覚め ...

スポンサーリンク

注目記事

leepによる子宮頚部円錐切除術 1

子宮がんの検査で「精密検査要」との診断を受け、その後の検査でLEEPによ ...

おやつ抜きダイエット 2

更年期障害の治療のためにレディースクリニックに通っています。 最近は、体 ...

3

ハワイへ行って、すぐ耳にしたのが「貼るサプリ」です。今、話題になっている ...

-ヨガについて

Copyright© ヨガと更年期 , 2018 All Rights Reserved.