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ホットヨガレッスン

ヨガは体が硬い人ほど気持ちいい、ホットヨガなら筋肉もほぐれやすい

投稿日:2016年7月28日 更新日:

何もしなくても汗がでるほど暑い日が続いてますが、爽快な気分を味わいたくってホットヨガへ行ってきました。

ヨガレッスンを終わったあとの爽快さが大好きです。

今日は、普段より参加者は少なかったですね。でも今日も体験者の方が参加されていて、どんどん申し込み者は増えているんでしょうね。

たいていは、レッスン開始は呼吸法から始まるのですが、今回はマット(バスタオル)に横たわることから始まりました。ちょっと違うだけで、ドキドキワクワクします。

参加者も少なかったので、先生からのアシスト(直接指導)が何回もありました。けっして厳しくはないですよ。

でも、ほんのちょっと腰を引っ張られたり、体の向きを少し変えられるだけでイテテとなります。

ポーズは自分だけでは、本当にわからないものですねぇ。

ヨガは、体が硬い人ほど効き目がある

ヨガは、体が硬い人ほど、効き目があるとのことです。

おすすめコラムホットヨガは体が固くてもできるの?

きっと、私のようなもののほうが、スッキリ感を味わうことができるのかもしれませんね。

私、自分では体は柔らかい方だと自負してたんですよ。中学では体操部でしたし、普通の人より柔軟性だけはあると思っていたのです。

リズム感や腹筋は無いにしても柔軟性はあると思っていたんですよ。

が、ヨガへ行ってみると「私の体って、なぜこんなに固まってたの?」と驚いてしまいました。

いつのまに、こんなに硬い筋肉になってしまったのでしょう?!

ヨガをすると、ガチガチに強張った筋肉が、ストレッチされて気持ちよく感じるのでしょうね。

また、暖かい部屋なので、筋肉がほぐれやすいのだと思います。

実際、お風呂上りのほうが体は柔らかく感じますよね。

ホットヨガは、暖かい部屋の中でじっくり筋肉をほぐすので、より柔らかくなるのはしごく自然なことなのです。

きっと、今、私の筋肉たちは喜んでいるはずです。筋肉

ホットヨガは体が硬い人でも大丈夫です。

明日、マッサージに行こうかなぁと思ってる方は、マッサージよりホットヨガでほぐしませんか?

まずは、体験レッスンを受けてみてください。

ホットヨガ体験は人生で初めて味わった超絶な爽快さだった!

ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。体験して決めようと思ったのが カルド(CALDO)です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!

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前屈

私は、下の画像のように足の裏まで手を伸ばして前へ倒すことができます。

でも、先生から脇を上に引っ張っぱられてポーズのアシストをされると「キクーッ!!」のです。太ももの裏から膝裏までがびりびりします。電気が走ったようになります。

本当にちょっと、ちょっとだけアシストしてもらうだけで全然違います。

自宅で一人でやっていると、こういうことは絶対ないですよね。やはり、教室で習っているからこそ、アシストしてもらえるのです。

前屈

前屈の主な効果

  • 腹部の内臓機能を高める
  • 気持ちを落ち着かせる
  • 疲労回復
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執筆者/はま

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