ホットヨガは筋肉が伸びやすい。筋肉が柔軟になることのメリット

ホットヨガでは激しい動作やポーズをしなくても発汗します。

暖かいスタジオで行うので筋肉も伸びやすくなります。体が柔らかくなると、基礎代謝があがり、血行が良くなります。

血行が良くなると、日常生活でたまった疲労物質も分解しやすくなって、疲労回復にも効果があります。

コブラのポーズ

太陽礼拝の途中に出てくるコブラのポーズです。

腰が硬い人は苦手なようです。

私は、綺麗なポーズになっているかどうかはわかりませんが、腰が伸びて気持ちいいです。

おすすめコラムコブラのポーズの正しいやり方と効果

室温は低いクラスでしたが、玉のような汗がだらだらです。身体の至る所から滝のような汗が噴き出してきます。

レッスン後、スタジオを出てお手洗いへ....お腹がスッキリです！！(^-^)

ヨガのレッスンを受けていると、途中でお腹が活発に動き出します。

ホットヨガは筋肉が伸びやすい

ホットヨガと常温のヨガの違いは、室温はもちろんですが、達成感や爽快感も比較にならないほどです。ホットヨガの方が絶大です。

常温ヨガでも心身の心地よい解放感は感じます。

ホットヨガでは激しい動作やポーズをしなくても発汗します。

スタジオが暖かいので筋肉も伸びやすくなっています。

普段使っていない筋肉を使ったり伸ばしたりすることで、少しずつ体も柔らかくなっていきます。

体が柔らかくなると、基礎代謝があがり、血行が良くなるそうです。

血行が良くなると、日常生活でたまった疲労物質を分解しやすくなって、疲労回復にも効果が現れます。

また、体が柔らかくなると、肩こりや腰痛の緩和にもつながります。

おすすめコラムホットヨガは体が固くてもできるの？

体が硬くなっていることに気づかずにいると、ある日突然…ということになるかもしれません。

実際、私がそうでしたから。突然、肩が上がらなくなったのです。

もう少し早くホットヨガを始めていれば、あれほど辛い思いをすることはなかったかもしれません。

ヨガを通して自分の体の声を聞いてみてください。もし、硬いところがあれば、少しずつ柔らかくしていってください。

継続すれば必ず柔らかくなっていきます。

健康な体は健康なうちに意識してくださいね。どうすれば健康でいられるのかを考えてみてください。あなたは、もっと明るく生きていけます。

追記ホットヨガを楽しく継続していたのですが、不整脈を起こして、その後　ホットヨガではなく常温ヨガへ通っています。

ホットヨガから常温ヨガへ変えた理由は…

ホットヨガから常温ヨガへ変えました。変えた理由は、脱水による不整脈を起こしたからです。不整脈の原因のすべてがホットヨガにあるのは思っていませんが、要因の一つかもしれないという思いからです。

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［ホットヨガ］と［常温ヨガ］の違い！体験した私が感じた10の比較

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