先日、病院で年一回の健康診断を受けてきました。なんと、身長が4mmも伸びていたんです！測り間違いかと思い、測り直してもらったのですが、間違いはありませんでした！！
2017/06/20 160.1 cm
2018/06/08 160.5 cm
この記事の目次
ヨガを継続すると身長が伸びるは本当
私は、現在59歳です。この年齢でも身長が伸びるんですよ！
いやいやまったく驚いてしまいました。
インストラクターの先生は、1cm伸びたとのこと。実際、よくあることなのだそうです。
ヨガは、骨に触って直接調整することはできませんが、骨の周りの筋肉を柔軟にして骨を正しい位置へ導くことができるので、これまで縮こまっていた骨格が正常になるんですね。
なるほど、そういうことなんですね！！
体が成長しているわけではなくて、骨が正しい位置へ調整されたのですね。骨が矯正されたという感じでしょうか？
来年は、もっと伸びているでしょうか？楽しみです。
そういえば、サッカーの長友佑都選手もヨガをやって、身長が伸びたという記事をどこかで読んだ気がします。
ヨガに熱心に取り組まれていますものね。
検索すると、ヨガで身長が伸びたという記事はたくさんヒットしたので、昔から知られていたことかもしれませんが、実際、自分が経験すると驚きますね。
ちなみに体重は、2.5キロ減りました。(^_^)v
身長や体重の変化も嬉しいですが、本音はヨガをとおして体調の良い日が多くなったことのほうがもっともっと嬉しいです。
瞑想の効果
ヨガというと、宗教と結び付けてしまう方もいるようですが、決してそんなことはありません。
私も長い間、ヨガを毛嫌いしていたのは、某宗教団体の影響が大きかったと思います。また、レッスンの始めや終わりに行う瞑想が宗教をイメージさせてたんですね。
ヨガを始めたころは、瞑想もやる気がなかったのですが、実は大きな効果があることを知って、それからは真面目に行うようになりました。
瞑想の効果として、以下のようなことがあります。
瞑想の主な効果
- 脳が若返って、ボケない
- 頭がスッキリする
- ストレスに強くなる
代表的な瞑想として以下のようなものがあるそうです。
- 呼吸瞑想
- トラクタ瞑想
- マントラ瞑想
先日、NHKの番組で瞑想がいいとのことだったのですが、ヨガではほぼ同じことをやってます。
ボケない！脳が若返る「めい想パワー」ＳＰ - NHK ガッテン！
いま世界中の科学者から注目され、ぼけやうつ、ストレス対策として果てしない可能性を持つめい想。（上記ページより）
というか、姿勢も同じ、先生の言葉もそっくりです。
あの鐘（ティンシャ）を鳴らすチーンの音も一緒です。
ヨガでやってるのは、瞑想だったんですね！！(◎_◎;)
先生の言われるまま、見よう見まねでやっていたのですが、そうです、瞑想をやってたんですよ！
きっと真面目にやれば効果があるんでしょうね。私は、不真面目だから、あれこれ考えてるし。目を閉じて思考を止めて無になるって…苦手だなぁ。よく分からないのですよ。
瞑想をするときの座り方はいくつかありますが、自分が一番呼吸しやすい座り方を選びます。
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ヨガの座り方（安楽座・金剛座・吉祥座・蓮華座）の違いは足の組み方
ヨガでは、座り方にも呼び名があります。安楽座、蓮華座、吉祥座、半蓮華座などがあります。通常は、安楽座と呼ばれる胡坐の形で行います。蓮華座は、股関節の柔軟性が求められる座り方ですが、慣れると一番呼吸がしやすい座り方になります。
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先生が静かな優しい声で言葉をかけてくれます。
自分の感覚に耳をかたむけましょう。
呼吸にだけ集中してみましょう。
自分の体の状態を観察してみましょう。
ウーン、わからんなぁ。（心の声）
ダメですねぇ。
そんなに効果があるのなら、やらないと損ですよね。はい！瞑想しまっす！いやいや、瞑想ができるように努力します！！
ボケたくはありませんからね。